小确幸

李亚可  每日一省  491

6月28日  夜班

1.小确幸

        如果我们在生活中能够发现这些小确幸，发现这些小小的确定的幸福，去体会那一个个美好的瞬间，阳光、落叶、微风。你能够感受到这些美好，让自己的感情丰富起来，你大脑的脑回路就会变得不一样，会更倾向于放松、愉悦。

      今天上午听到了一个词“小确幸”，就是小小的确定的幸福。那今天下午来科室开会，刚来就收到了医院发的蛋糕卡，瞬间感觉到了“小确幸”的感觉，美好的感觉，又可以去买蛋糕啦！蛋糕卡的封面设计的也很可爱呢，在我给卡片拍照的时候，我旁边的小仙女还以为我拿的是一包精美的纸巾呢。

2.看见和感受对抗的感觉

      原本都安排好的，今天下午要去参加志愿者活动。上午十点多的时候，科室发信息，要下午去科室开会，不允许请假和迟到。看到这措不及防的信息，我的第一感觉是被强迫，就是感觉被控制，没有一丝丝商量和缓和的余地。自己内心是极其不情愿的。可不情愿了不到1分钟，立马调整自己的角色。休息的时候我是我自己，我可以干自己喜欢干的事。这是工作上的事，我是护士，我现在要做的是护士需要做的事情。护士这个角色要做的事。想起来了多角色切换能力。也想起来了做自己该做的事。还有既然这个事情已经没法改变了，那就接受呗！还让我想起来了《沟通大师》课程中的意义构建。

“意义构建：当下的事情无法改变的时候，就让它变得对我们有意义。为了实现这个意义，我需要对这个事进行构建。如何构建？

第一：直面问题（微笑的，主动的，积极的状态展现出来）

第二：让这个事变得有感情有温度;只要你足够的有感情有温度，就一定能找到和你有相似的人或者是找到和你相似感觉的事情。这叫‘求同存异’

第三：把当下的这个事的价值最大化，用正面思维来带动积极情绪，用积极情绪来完成我们想要的行为和结果”

        想想意义构建，心里面就知道该怎么去做了，立刻马上给黄老师联系，解释了不能去的原因。这有了对抗的难受的情绪，缓和一会儿，积极的去应对就行啦！没有了更多的难受和内耗。

3.老公感觉不舒服不被重视

        前天老公回老家了，我自己在家的时候刚好把床单枕套洗了一下。前天晚上我睡觉的时候，就先给一个的枕头弄了枕头，原本是想着昨晚回家了，刚好洗过的也干了，就可以换上了。我这想法只有我自己知道，没告诉老公。

        昨天老公回去的比较早，他下午在家休息的时候，看到的是，他的枕头裸着呢。我晚上九点半回家的时候，老公就有一丝丝的不满意的对我说，你为啥就逃一个枕头呢？我感觉我自己被孤立了，你自己只顾着自己，都不管我。我感受到了，我老公感觉他在我这不受重视，我没有考虑他，我没有做好媳妇该做的事。其实不是的，我是想着我前天晚上睡觉是有点凑合着用的感觉，因为我压根就没打算用我凑合的那个枕头，我是想着等这一套晾干了，今晚就铺上。

      看看吧，我内心里面想的和老公采集到信息真的是千差万别，还好我看见了老公的这种感觉和情绪所在，也感受到了我需要及时表达清楚，这时时刻刻看见和感受不同的感觉和情绪的感觉真好啊！可以避免很多不必要的误解，当然也让我感受到沟通的重要性。我心情愉快的和老公聊了聊我的想法，并顺手把晾干的枕头套好。原本将要是各自感受不舒服不受重视受怠慢的感觉和不舒服的感觉，在春风化雨般烟消云散啦！就这两天没咋和老公聊了，就有可能因为生活中的琐碎小事影响生活。不内耗，对方有让自己感觉不舒服，就及时沟通呗！