新绿20
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瑜伽第21天 8个开髋体式

这周四到周日，因瑜伽馆被临时比赛占用，瑜伽练习顺延到下周一。连歇了3天，今天在家自己练一练。

穿上双11选购的瑜伽服，很合身，颜色款式都挺满意。恋上瑜伽后，瑜伽服饰店成了最爱逛的店铺。

因为一直下腰困难，今天专门练习了8个开髋瑜伽体式，练了大约40分钟，外面下着雨，天气比往常要冷，我竟然能练出汗来。

1、站立前屈；

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2、蹲坐式；


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3、骑马式；


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4、蜥蜴式；


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5、鸽子式；


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6、蛙式；


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7、仰卧脊柱扭转；


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8、摊尸式。


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