简快身心积极疗法的12条核心概念(摘录)

2021年4月6日

一、今日诵读：

《简快身心积极疗法(下)》(16-20页);《华夏文化好老师》(95-100页);《超越死亡》(-154)

二、今日力行:

做饭;上早晚自习，值班;备课，上课，批改作业;与同事分享青菜;读书，录音，分享;与姐姐电话交流。

三.今日感悟

简快身心积极疗法12条核心概念:(摘录)

1.人生始于今天，过去只存在于脑中。

2.过去是否是沉重的包袱，全由自己决定。

3.你只能改变自己，不能改变别人或世界。

4.你的世界在你的脑中，无须改变外面的世界。

5.你本人已具备了所有解决问题的能力，无须外求。

6.所有的改善，都由信念开始。

7.每个人必须照顾自己的人生，不能假手于他人。

8.值得做的，都值得做好;值得做得好的，都值得做得开心。

9.人总是在追求:接受与被接受，尊重于被尊重，爱与被爱。想拥有更好的明天是每一个人的权利。

10.事情本无意义，所有的意义都是人加上去的。

11.事情从不给人压力，压力来自一个人对事情的反应;事情也从来不带给人情绪，情绪来自一个人的信念系统。

12.没有人能够伤害你，除非你容许他这样做;也没有人能够控制你，除非你容许他这样做。