【学习日志】3.1礼物清单~3.2 感恩清单 －20200518-19

​【精时力学习日志】

本训练营：阅读营·清单力

学习日期：2020年5月18日

主题：3.1礼物清单

1.[复盘]我在课程中的收获：

1.1礼物清单属于社交清单的一部分，送礼要送到对方开心，有五个步骤：

①、提前做准备，能有挑选的余地，可以利用好折扣，书中说八月份就开始准备下一年的礼物，这个用心程度也是没谁了，原理是要留出足够的时间余量。

②、每个月都检查日程，检查大事记，去思考收礼人最近喜欢什么？礼物清单要随时的刷一刷，随时增补，跟梦想清单的做法比较类似。

③、对送过的礼物做记录，这个做法约等于台账式清单。

④、问对方想要什么？

⑤、做好预算。

1.2送礼是一门技术活，平时多留意多收集，跟会送礼的人在一起，相处是一件非常开心的事情，其实挑选礼物，本质上是你愿意花时间精力，送礼比送钱更有意义。

1.3崔律分享了一个她日常收集的小妙招，巧用大数据推送的一些你喜欢的东西，看到非常喜欢的，先分类收藏，然后再去想送给谁比较合适，也许是送给自己的犒赏礼物，也可能是送给别人的礼物。片段中的礼物清单是先针对人，再去想他喜好什么，这两种模式是不一样的。

1.4台账式清单是指向过去的，比如说库存清单，固定资产的台账单，这类清单是指已经拥有的，用来统计的，对自己一年的成长数据做记录和复盘，这个也是一种台账式清单的表现形式。

2.[行动]我对礼物清单的实践：

在清单库里新建了“礼物清单”，学习崔律的方法，把觉得好的可能当作礼物的先收集起来，做个有心人，为下半年过生日的家人们提前物色礼物。

预习主题：3.2 感恩清单 

预习日期：2020年5月19日

1.[预习]我的阅读理解：

1.1感激清单

感激清单是拯救情绪的法宝，可以抵消负面情绪，帮助我们从心力值的低谷中快速跳脱出来。

感激清单的内容是令人感动，开怀大笑的点点滴滴，它会提醒我们什么是生命里真正重要的事情。

感激清单的重点是列出来，傻也好，认真也好，写下来就是了。

经常翻阅感激清单，我们会对“理所应当”的好事，更加的珍惜，会变得大度，有气质，变得温暖自信而快乐。

1.2、爱护自己、尊重自己、肯定自己

优点清单。每个人都有优点，但有时候会迷失了自己，会忘记自己的优点，随波逐流，优点清单可以帮助我们认清自己，知道自己的优势在哪里，给自己一个清晰的画像，然后按照想成为的样子去成长。

承诺清单。做好优点清单，写下我的宣言，再来一份配套的承诺清单，积极的去兑现，如果任务太大，就把它分解，更容易解决。

成功日记。每一次成功都记录下来，记录在纸上的成功，远比记录在脑海中的成功，要更有启发性，如果不记下来，你会忘记了你的成功，让成功呼唤成功，让你的每一次成功，都看得见。

2.[分享]我在这方面的亮点/栗子：

写过感恩日记，经常对他人表达感激，每天都会记录生活中的小确幸。

3.[优化]我在这方面可提升的点：

太过忽视自己，知道自己有很多的优点，但从来没有盘点过自己的优点清单，时不时还会感觉到不自信，哪怕自己做的很好了，依然如此。每一次的记录，都比存在脑海里更有意义，是的，认真记录，开始重新认识自己。

4.[必做]提出疑问+尝试自答：

感恩清单，怎样才能坚持下来？

生活中值得记录的感恩时刻有很多，感激清单，优点清单，承诺清单，成功清单，只有做到随时可见，每天记录，才能坚持下来，对我来说更适合写在手账本里，我想把它们都归集在一个本子上，随时添加，随手翻看，感受文字与手绘带来的能量流动，有意识去培养这个习惯，而不是当做任务。

5.[其他]我想说的话：

“我的运气一直都挺好的”，这是我常挂嘴边的一句话，让成功吸引成功，践行秘密法则。