《6个月学会任何一种外语》04|目标、思维，制订学习计划第一天就得建立20210509今日复盘886-833

今日复盘：每天三件事

回顾、反思、探究、提升

一、今天完成了哪些工作

1、健步走+跑步+拉伸+跳绳

21-0跑步+0跳绳

昨晚，豆上完课回到家里已经快11点，因为是直接从学校去的，回来后，赶紧为他洗校服，一忙活，就到了12点，早上起床再跑步，就不行了，休息不好，跑步是很难高质量完成的。

正好前面已经连续跑两天，今天就按照跑二休一的原则休息一天。

一周七天的时间，跑步要坚持下去，就必须跑休结合。按照这周的跑步方式以及家里的情况，没有不可抗性的事情安排的话，正常情况下，周一到周三的三天时间都跑起来，周四休息，周五周六连续跑两天，周日休息。

如此一来，既遵循了跑休原则，又达到了每周跑五天的计划。

跑起来，坚持下去，才是真正的跑步目标。

跳绳未进行。

2、读书

今天继续读龙飞虎的《6个月学会任何一种外语》。

第三部分作者解读的是学习外语的7个行为习惯。

今天将以第四部分内容为主。

第四部分  6个月从0学会英语行动指南

作者用“6个月搏10年”的口号集中学习外语。意思是每天只学1个小时，到6个月的时候会得到超过每天用1小时的传统学习方法学习10年的结果。

学会英语的标准是：

1）掌握高频单词和词组，能听懂并使用；

2）能用已经学会的单词和词组创造想说的句子，沟通想表达的意思；

3）能邀请别人解释给自己听陌生的词汇；

4）发音接近母语；

5）说英语的节奏、速度、轻重、停顿等，完全符合母语者的习惯并感到自然；

6）完全掌握外语母语者的身体语言沟通方式；

7）在心里知道哪些是大家认同的，哪些是偏离习惯规矩的，建立了语感；

8）为了学得更快，懂得休息。

01第一天学习计划的焦点

学好外语要满足两个特别重要的内在条件：目标和思维。

目标从第一天就要定下来，思维也是第一天就必须建立的习惯。

第一个星期的详细学习计划如何列：

1）明确的英语学习目标

百万富翁每天看目标一次，亿万富翁每天看目标两次。

只有目标清晰，才会知道怎样分配注意力，怎样调配自己的时间和有关资源。遇到难题和障碍时，记得自己的目标完全可以给自己动力进而继续向前努力。

把目标写下来。除了大目标外，还应有阶段性的小目标，比如，把英语听力从模糊变得清楚。

2）从第一天开始就用英语思维

英语要学得听说读写完全自如，必须运用英语思维。英语思维越早形成，学会把它学得像母语一样，可以刻意培养。

（1）会一个词就用一个词是硬道理。

不管是单词还是词组，从会的那一刻开始，就尽量用它来沟通自己要表达的含义。用的时候，要加强自己的记忆，从“被动记忆”到“主动记忆”。往往需要经过4、5次重复得把内容从脑子里拿出来用，才会是自己拥有的。到了一定程度，才会踏实，单元记忆跟母语一样。

越用新词开口说，大脑会越快建立条件反射。这是英语思维的重要组成部分。

（2）养成自言自语的习惯

这种方式能不断提高自己的发音，将新词牢记在自己的记忆中，也可以把最常用的词句自动化。

自己说话的时候，会先从自己的感觉开始，直接找英语单词和短句来表达自己的意思。

是建立英语思维的必备技能。

（3）用内心的画面和感觉连接每一个新词。

语言属于五个器官之外的另一个系统，都是先经过五个器官的处理，然后把头脑中的感觉“翻译”成语言。

要直接运用英语思维，就要从第一天开始，把英语的“标签”直接链接到自己大脑中的画面和感觉。

第四部分中的第二个内容：6个月学会英语的具体计划，是本书中最核心的部分，也是作者重点解读的部分，将做为下一次的专题进行学习。

3、践行清单

1）有哪些内容用得上？

目标、思维，都应该在制订详细学习计划之初就建立。

2）针对每一条内容，该怎么做？

在制订计划时，我没有养成写下来的好习惯，具体的时间、完成地点以及截止时间的规划，我很少把它们写在纸上。

最近读的几本高手培养新习惯，为目标制订计划，无一例外地为自己制订清晰目标。

既然学了对自己有帮助的方法，那就也去做，把每次的目标记录并写下来，不管是长期的，还是短期的，都有必要。

二、遇到了什么问题

无

三、准备尝试哪些措施

无

四、今日反思

无

五、今日未完成工作

无

六、明日计划

豆信日更复盘三件套，读书健身，头条，听课、作业、卡片六脉神剑

豆信：0分钟，0分钟

日更：0分钟，0分钟

复盘：0分钟，0分钟

读书：0分钟，0分钟

健身：0小时，0小时

头条：0分钟，0分钟

课程：0小时，0小时

作业：0小时，0小时

卡片：0小时，0小时