5月5日复盘

今日事项。

今天比较特殊，因为今天状态不好，所以大部分时间都在玩手机，但是特别佩服自己的一点的是，虽然状态一般，还是做了很多的事情吧，我觉得现代人，当你无法把手机当工具的话，那你每多看一分钟手机，你就失去了一分钟自由。

第1件事，早起送阳阳去读书。

最近阳阳经常都会有一些经典的话从他口中说出来，比方说他今天就跟我说，嗯，妈妈为什么人会有嫉妒呢？我就告诉他，我说人有嫉妒是因为它是一种本能，每个人都会有这种嫉妒的心理，比方说觉得有人比我漂亮，觉得有人比我优秀，我会不开心，想把他东西抢走，然后他跟我说了一句话，他说妈妈他说我也会有其他人抢不走的东西，我说那是什么呢？他告诉我，那是我的思想，我头脑里面的想法，还有我的快乐，他们都抢不走呀，小朋友总是令人惊讶！

第三件事，学习。

今天因为看手机的时间太长，本来是准备不学习的，但是在下午的时候突然之间发现自己，可以下去做点事情，选择了把手机留在楼上，然后下来就学习了，管理讲义第一章，看了一遍，武志红的课听了一点点。这对于我来说我感觉今天是惊喜，因为本来今天是不学习的，或者是说学习不进去，原因的话我想过，最主要是因为考试的推迟，然后我的心里其实是受到了打击，或者说没有完全的接受这个事实，所以当事情发生的时候，这种目标感就没有了，没有了目标感之后的话呢，人就会松懈下来，但是一直在心里面觉察，觉得慢慢的能够调整过来。

第4件事，做减脂餐。

今天准备了，比较多的减脂餐的材料，鸡胸肉做成的丸子，花了差不多一个小时的时间。发现最近这段时间效果比较差，最主要的原因是因为我们都没有控制好饮食，包括晚餐吃了饭，还吃了猪肉等等，很多东西都是一份耕耘一份收获，嗯，所以的话以后希望自己和妈妈都能够做得好一点。

第5件事，每天清理一个地方的杂物

今天选择的是整理沙发上的一些杂物，我觉得，之前群里面的一个小伙伴的这个方法特别好，每天整理一个地方，整个心情也会好起来，所以明天的话呢，我还打算整理另外一个地方，看这个地方有这种杂乱无章，但慢慢变得整洁。

每日觉察。

大伯走了一个月了，我偶尔还是会想起他，但没有害怕的感觉，今天的时候，突然之间有一种觉察，就是会想到，我身边的每个人，我只要记住了他们，我就没有失去他们。

有什么突破

以前经常陷入到情绪里面是没有办法动弹的，但是今天我在看了，我认为有7个小时的手机之后，还能够下来去做那么多的事情，我觉得这是一种非常大的转变，也就是说我的掌控能力其实是增强了很多的。

在群里面听着泡沫姐的建议，开始用讯飞语记，而且每日复盘，我觉得轻松了很多，所以说凡事要用方法，如果说你觉得一件任务太难，首先把它分解，另外一种办法，就是想到一种能够比较快速去完成的方法，选用一些工具，我觉得这个也非常非常的重要。

已经连续很多天做到了每天的喝水，钙片，早起等等，嗯，我觉得自己非常的棒。

下一步计划

学习，读诗，听武志红的课。减脂

夸夸我自己

失业半年，但是并没有特别焦虑的情况，我觉得自己特别特别的棒，并且在居家的日子里，我还能经常想到我居然能够带来哪些价值，我能给我的家人，我的朋友带来些什么，我能给自己带来些什么？我觉得自己越来越理性了，越来越会思考了。