27-12-2018晨间日记

27-12-2018晨间日记

每天使用1%的时间，进步1%，成为1%的人！

没有反思的人生不值得过

今天是什么日子：今天是圣诞节，90天天使班开班

日出：7:06          日落：5:42

起床：7:00          就寝：11:30

清晨自问（此部分不需要写，心中自问即可）

我今天的目标是什么？

我的终极人生目标是什么？

今天最重要的一件事是什么？

我今天如何与周围的人相处？爱和放松、头脑开放

我今天要学哪些新知识？

我今天要有怎样的心情？

我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

昨天什么日子？什么纪念日？

第一次和她打桌球。

A、叫我起床的不是闹钟是梦想

2018年度目标及关键点

- 目标1：阅读5本书，并写下笔记（乌合之众、王阳明、亲密关系、遵义会议、晨间日记的奇迹），在看明朝那些事

- 目标2：养成早起、锻炼、晨间日记的习惯

- 目标3：陪伴爱人，计划未来

- 目标4：写作上能有一个新起点

- 目标5：跑步有个规划；12月24日订立90天计划。

本月重要成果/12月份

- 成果1：阅读《原则》，有收获

- 成果2：解除感情危机，享受成功体验

- 成果3: 工作更有条理

- 成果4：开始跑步第一周

- 成果5：养成了几个习惯

B、今日三只青蛙/番茄钟

昨天情况：

[x]  完成民生热线材料

[ ]  阅读原则

[ ]  完成2篇体会

今日计划：

[ ]  阅读原则

[ ]  完成两篇体会

C、成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1.陪宝宝吃晚饭，一起打桌球，她开心我就能开心。

2.听易效能100讲收获，关于整理和完美主义导致拖延。

3.让宝宝监督我是个好方法，一起平板支撑。我能坚持3分钟。

4.工作上及时处理杂事让人开心。

D、财务检视

晚饭209，桌球及中午肯德基16，共225。

E、人际的投入

易效能天使班开班做得不够，

F、开卷有益-学习/读书/听书

读《善用时间》

听《易效能100讲》

梳理时间黑洞，开始情绪管理。

越抗拒越强烈

G、健康与饮食

今日步数：1.2万

今日锻炼：完成下蹲、卷腹、平板支撑

今日饮食：早餐、午餐在单位，晚上和宝宝在家寿司吃。

H、好习惯打卡

[x] 早起

[x] 阅读

[x] 晨间日记

[ ] 跑步

[ ] 冥想

[ ] 整理

[ ] 检视

[x] 锻炼

[ ] 早睡

I、需要改进

冥想等一些习惯缺乏时间去做

过于担忧一些改变不了的事

一句话：生活中发生的事10%与你有关剩下的90%是你对发生的事的反应。