阿彤阿彤阿彤彤
阿彤阿彤阿彤彤

传宫内健康好孕逢接必中！

我和老公都是91年的，去年6月结婚，想着磨合一年再要宝宝，而且刚好明年是猪年，我比较喜欢猪宝宝。

8月因为要治疗一点点妇科炎症，塞了药，错过了排卵期。9月开始我就买了排卵试纸还有半定量开始备孕之路。

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9月和10月不知道是自己心态问题还是怎么的，反正没中。我就觉得自己有问题，不好怀。后来听从我妈的意见去医院检查，没什么大问题啊！又辗转去看zhong医，这次检查出来我是因为宫寒比较严重，建议我先调理好身体，再开始备孕，所以11月份我就着重是调理身体。

——————暖宫调理——————

看姐妹们说泡脚可以暖宫，我其实是一个比较懒的人，但是为了自己的身体和宝宝，我每天都坚持泡脚，一周吧有两三次是用艾草泡脚的。

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注意保暖，忌凉忌辣，睡觉也不露腰漏肚子，还会经常熬着暖宫红糖水喝！

暖宫红糖水

➡️食材：红糖、大枣、生姜。

➡️生姜切片，红枣撕开放清水里煮开（不喜欢生姜味道可以不放姜）；

红枣生姜水慢慢熬煮一会，香味出来后放适量红糖，稍煮一会就可以喝了。

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暖宫助孕膏滋

➡️食材：红枣、阿胶、人参、核桃仁、枸杞等等。

➡️后来我每天早晚都会喝一杯这个暖宫助孕的茯益坤御膏，可以提高卵子质量，那受孕率也就提高了，口感也还不错，喝起来甜甜的，每次喝完都觉得身上暖暖的，早上上班之前喝一杯，出门之后也不会冷，坚持喝了有一个多月吧，末次姨妈来的时候都没有像之前一样痛经，气色也好了很多呢！

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身体调理的差不多了就又开始认认真真的备孕了，然后这期间我是怎么做的：

1月经结束后开始喝黑豆豆浆，能促进卵泡发育，让卵泡又大又圆，排卵后就不再喝了。

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2坚持运动，每天都会和老公去健身房运动，看到有姐妹分享跳绳可以促排卵，所以每天晚上都会跳绳500下，️也是排卵后就不跳了，以免影响着床。

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功课安排的重点是这几个：

尽量不要安排得太晚，太晚老公累了质量也不太好。

子宫前位的姐妹用传统男上女下的姿势，完事后直接平躺睡觉，我就是子宫前位。后位的姐妹就是后ru式，完事之后还保持那个姿势趴30分钟。

我说的大概也就这么多了，最后还是建议姐妹们尽量放松心情，也把我的无敌好孕传给你们~

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