老年人养生注意事项

人到老年，身体机能衰退，器官老化，会有各种各样的毛病，现在的社会福利也好，社保覆盖率高，城市和农村都有参保，所以医院里人满为患，小病也要检查甚至住院，因为社保有个问题，就是到大医院看病，要住院才能报销，只看门诊是报不了那些高端复杂的检查费用的。

老人有常年的慢性病，也可参保慢性病医保，常年吃的一些药也就都可报销，初初看来，现在社会的老人，吃的药那是相当的多，各种各样的药也多，药店也多，很多药店也可以刷社保卡买药。

那么，吃这么多药，真的好吗？除了成为药罐子，真的能药到病除吗，个人表示怀疑。

人到中年，虽然不少人自身保养的还算可以，但上有老，下有小，这样势必要与医院，与医药打交道。一人得道，鸡犬升天，这可不是一人当医生或在医院工作，家人就能身体健康，顶多看病挂号检查排队方便些。那么，一人站桩，是否全家得益呢，可以说还有点靠谱，有机会再详细写这方面的事。

人过半百，上有老，上面一代的老人至少都七老八十了，正当年老体弱，多病之秋。现在老龄化严重，有的人退休了，也要照顾上一代老人的。家里有几子妹的，还可以轮换照顾，如果只有一个子女，又不在身边的，那真是晚年光景不太好啊。每个人都会老，这是一个现实问题。

那么，该怎么办才好呢？俗话说，家家有本难念的经，世道艰难，不是说吃饱穿暖就完事了，人都是有七情六欲的，加上现在高房价，医疗社保方面算是好转不少，减轻很多压力负担，但子女教育还在泥淖中，主要是补课及素质教育，这个还没有达到让老百姓满意，要花钱才可以站在起跑线上。

家有老人是个宝，那是指老人身体健康，没毛病，又能帮助照看孙子辈，那才真是宝，如果老人身患疾病，卧床不起，那就还有一句话，久病床前无孝子。古人就是这么有智慧，正面的，反面的，对应的古话都有的。易经为何是群经之首，易，就是变，古人知道，什么都是变化的。

说具体的，怎么能让老人健康长寿呢？

一，心态，这是最重要的，人老了，大脑是足够用，但身体器官减退，对神经系统的控制能力会减弱，胆子会变小，脾气反而变大，生活起居做事都会感到心有余而力不足，遇到不顺心的事表面不说，但心里会生闷气，儿女一定要多体谅，多照顾，多沟通，多让老人们开心，而不是做一些事让老人们担惊受怕。

二，饮食，老人的饮食要均衡，荤素、粗细、冷热、干稀、营养，少食多餐，饮食要调好，这是生命之源。

三，运动，老人一般都是喜欢坐，喜欢静的，还是要让自己适当运动，散步，做操，太极，八段锦，站桩，气功都可以，动静结合，能更好的养生。

四，睡眠，非常重要，老年人睡眠，也可少睡多次，不一定能像年轻时一觉到天光，晚上睡不着就起来，可以站桩，打坐，睏了就再睡；白天中午也要睡一会，不能怕晚上睡不着，就白天也硬抗着不敢睡，这样反而搞得自己精神不好，对睡眠恐惧。

五，子女常联系老人，子女在身边的，那是老人的福分，现在社会变动大，交通方便，又是城市化，商业化，留守儿童，留守老人，都非常多。微信，电话，交流也很方便，每天打个电话，问安，报个平安，不要认为没什么说的，其实谈谈天气，谈谈吃喝拉撒，谈谈故人朋友等，看似平常，但也是生活的参照，时间长了，也会起到好的安慰作用的。

千百年来，相信有极少数修仙修佛成功的，但绝大多数众生都是逃不脱自然规律的，生老病死，人之常情，能安渡晚年，无病无灾，那是相当大的福分，积了很多德才能做到的。

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