回顾与展望

2021回顾

1、对于已经过去的2021年，最感谢自己的地方有哪些?

这一年最感谢自己的地方是：

一、坚持。2021年5月13日，在肋骨受伤的情况下，坚持上完当天晚上的晚自修后，再到医院看急诊。只休息一周就到学校上班，坚持日常工作，带实习生，每天听课和评课；受初中部校长之邀，到初中部观摩公开课，作为主评课老师，对开课教师的课进行了客观，细致和比较全面的评价。

二、接任一个新班级。高三上期，由于教师变动，年级班级重组，八月底接到任务，接手重新组建的一个新班级，执行学校“双班主任制”，协助和配合另外一位班主任，为尽快了解学生情况，设计学生信息表，建立学生档案，成立临时班委，制定临时班规，召开线上家长会等，做了大量的前期准备工作，和班主任团队的两位老师一起努力，团结协作，克服困难，完成工作。

三、学以致用。学习心理学受益最大的是我的学生和家长，其次是家人和自己。通过不断的学习和实操，使我对自己有更好的觉察，改变过去传统的沟通模式，和学生之间的谈话，更多的关注到学生的内心，让学生卷入，引发学生思考，挖掘学生自身资源。

四、遇见刘友龙老师。考证之后曾经有一段时间，很迷茫，学了很多流派的理论，但是，没有方向感，再次遇见刘老师有种"众里寻他千百度。蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处"的感觉。跟着焦点解决团队一起读书，实操，上课，督导，写文章，非常充实，12月20日报课，进入团队，至今参加了25次实操，完成了3次督导课，每天坚持写分享，成长很多。

五、注册了自己的个人微信公众号。2021年11月28日，注册微信公众号，至今50天左右的时间里，写了四十篇推文，在上写了近一万字的文章和读书笔记分享。

2、在这一年里自己与2020年相比有了哪些不同?

学习让我更加充实，更加自信。教育学生的方法和理念有很大改变，改变了传统模式的教育方式，遇到学生问题，能把问题和学生本人剥离开，能从学生的负面抱怨和情绪中过滤出正向的期待，与家长沟通和交流更加顺畅。同时，与家人和亲人之间的关系更加融洽。

是怎么做到这些不同的?请尽量多的想想看。

坚持每天读书、实操、写分享和听课，哪怕晚值班回家已经很晚了，睡前也要读一段。现在觉得一天不读书，写文字，就会觉得心慌。通过参加读书会，小组讨论和发言，不断锻炼自己与他人交流和沟通能力，能越来越自然地面对大家。

3、中间是否曾有不太容易的时候，如果有的话都是怎么照顾自己的?现在是否已经有了一些改观?怎么做到有改观的?

2021年5月13日傍晚，学校操场打球摔倒造成肋骨，期末工作很多，心里牵挂学生和工作，17日忍着伤痛到学校上班，教务处安排实习生上课，我进课堂听课和评课。18日和19日两天受初中部校长之邀，参加初中部英语教师观摩课，听了两节课，作为主评课教师，认真记录两位老师上课过程，认真观察课堂上学生表现，课后做了详细的点评。带伤上班，是我这段时间最不容易的，由于受伤部位是肋骨，不能大声说话，不能咳嗽，不能大笑，不能打喷嚏。吃饭，走路都得很小心，这段时间，还要感谢办公室同事天天帮我带饭，感谢学部领导对我的体恤。5月29日带伤参加心理咨询考试。现在，已经完全走出了最困难的时期，艰难时刻是凭着自己的信念和毅力支撑自己。

4、在这一年里最想感谢的人都有谁?是什么让自己想感谢他们?如果有可能的话会怎么表达自己的感谢?

2021年最想感谢的人是我先生，在我摔伤的那一段时间，他既要工作又要照顾我，很辛苦。这是一份浓浓的亲情，我会对他说，“亲爱的先生，感谢你对我的照顾，辛苦啦。”我会用心去体会他对我的好，用自己的方式回报他，比如，他送我一份礼物，我会双倍回赠他，在合适的时间，我会安排先生和孩子一起共进晚餐，营造温暖的气氛。

5、如果对这一年的满意度打个分的话，十分为最高分，一分为最低分，您会给自己打几分?是什么让您给自己打这个分数的?对于这个分数您的感受是?所思所想是?

2021年，我给自己打8分，因为这一年，我大部分的愿望都实现了，此外，家人身体健康，工作顺利，对我学习和工作都很支持。人无完人，接纳自己，宽容自己的不完美。

2022年 展望

1、如果2023年1.18的自己坐着时光机来到了现在，就坐在自己的对面，他(她)会感谢您在2022年的哪些决定和努力?他会对您说什么?您会观察到那时候的自己与现在的自己相比有了哪些不同?自己是怎么做到这些不同的?

2023年的自己会感谢自己在众多的心理流派中，选择了焦点解决短期治疗流派，始终坚信，适合自己的就是最好的，学习焦点对我的工作和自我提升以及成长都有很大的帮助，也为今后退休生活增添绚丽的色彩，能发挥余热，助人自助，也算为社会做贡献。感谢自己在2022年，又送走一届高三学生，学生们都有自己的出路并踏上大学之旅。2023年的自己，生命的年轮又多了一圈，生命的感悟又多了一些。坚持做好自己的本职工作之余，坚持学习，做自己喜欢做的事情。有目标，有计划，一切按照计划进行。

2、谁看到2023年1.18日的自己的变化会最高兴?他可能会什么?您听到他所说的会有什么感受?

看到自己的变化，自己最高兴，其次是家和亲人。自己送一朵小红花给自己，她会对自己说，“嘿，Jasmine, 你很棒哦”，我会很高兴，因为，我的确很棒哈哈。

3、在2022年里自己准备去坚持的有哪些?准备有所调整的有哪些?比如:最近几天自己可能就会去开始有所行动的是什么?

坚持读书，写分享，坚持帮助学生。准备调整的是谨记要平衡好工作，家庭和学习。最近几天，在帮助学生梳理成绩，用焦点问话的方式和学生交流，很受学生喜欢。

2022年1月23日星期日 晚