关于做支持助教及共修的觉察

     

    支持助教群这几天因为A群的退群事件大家讨论的很多，因为不是亲历者，加上假期家里事比较多没有及时跟进群内的讨论，其实也看见了老师艾特每个人让大家都回答一些问题，觉得已经过去了，可能就不用写了，其实内心还是有种逃避向内看自己，今天早上老师又在群里发了信息，让没有回答问题的人说说自己的感受。一是逃不过去了，再一个也真的需要盘点一下自己做支持助教的过程。

1、做支持助教和教练支持的体会。

记得第一次做支持助教的时候，虽然一开始当支持助教协助老师开展工作时有一种被认可的喜悦，但是真正开始做觉察日记统计、带头写觉察日记时，内心还是那种完成任务的感觉，不是真的“我想做”，甚至有过烦躁、想放弃的感觉。尤其是在跟催别人写觉察日记时或者说对方的觉察日记不符合标准时，内心很虚，害怕引起对方的对抗，害怕自己会触及对方的底线而引发冲突。随着一轮一轮的进行，自己的内心也在一点点发生变化，从我该做到我想做不知道是什么时候真正发生的，总之，现在的感受体会到了在支持群内能量的同时，自己的能量也得到了滋养，也许这就是自利利他的体现。

关于做教练：说实话，一开始我们做教练的时候，心里非常虚，包括现在还有这种感觉，根本不知道该问什么问题，甚至还买了些如何提出好问题的书籍，以便提升自己问问题的技巧，但是发现，即使背过了那些问题，到真正面对一个活生生的人的时候，还是不知道该问什么。后来在老师的带领和启发下，才知道，教练关系的建立和自己保持临在的教练状态才是真正做好教练的前提。

后来又开始做总教练，说实话第一次担任总教练的时候，感觉非常吃力，害怕自己做不好，对不起陈浪老师的信任，更害怕自己做不好让其他支持助教和共修伙伴看不起---就这种水平还配做总教练，很努力盯着，包括每次回应都很刻意，在头脑里转好几圈才会发出去，其实这已经不是真实的自己在表达了，增加了很多的演绎成分，所以第一次做下来，感觉有些累，跟同修伙伴的内心距离没有拉近多少，老师说九期群是向内走的最深的一群人，可是我没能带他们走的更深，也照见了我自己看自己还不够深。

再次在十一期B群做总教练，心里放下了好多期待，包括对自己做好证明自己的期待，内心松了不少，同时也愿意将职责分出去，让每个支持助教发挥自己的特长，我在后边随时补位，虽然给予他们的支持仍然不够，但是我觉得这次比上一次要好一些。但是，仍然还有保持自己要做好的形象在内心纠缠，仍然有做不好就不配做总教练的消耗。我知道我还在路上，还需要继续深入探索自己，面对自己内在的冲突，敢于内在对自己真实，才能真实的表达出自己，让别人感受到真实，这条路真的不易，但是我愿意继续走下去。

2、关于生命成长和共修的理解

生命成长是生命本身的一种本然状态，树木、花草、动物无论哪一种生物来到这个世界就是为了生长，由内而外、由小到大成为自己，人也不例外，人和树木花草不同的是，在成长的经历中容易被外界所带走，企图活成别人眼中期待的样子，活丢了自己。而真正的生命成长，就是找回自己本体的声音，让本体成为主人，带着自我负责的状态去经历的每一个瞬间，感受生命经历中给予自己的提醒，从中吸取滋养，活出自己的能量，滋养周围的人。

而东方九型的共修就是这样一个促进我们找回自己活出真实自己的场域，我查了查我是从2016年7月开始写每周写觉察日记的，过程中有过一段中断，后来由于担任支持助教，又回到了正途，觉察日记真的能够帮助我们一点点松动自己的限制性信念，捋顺自己内在的纠缠，让自己回到自己，所以老师说共修是先自己“修”起来，然后才能跟场域的能量产生互动，才会产生“共”的效果，这是一个自利利他的场域，是一个不断敲醒自己回到真实的场域，当然，这个场域也相当于一个小社会，形形色色不同状态不同能量层级的人在一起，必然会产生冲突，也是一次次勾起自己、提醒自己的机会，当不断修自己时，在这里就会越稳定，真正回应外部世界的关系时也会越稳定，所以，我会一直坚持继续共修，继续向内看见自己的真实，疗愈自己。

3、最近的状态和希望得到的支持

经历了疫情的洗礼，更加理解了臣服、接纳和允许，对自己的情绪能够做到承认、拥有，但是在坦白方面还没有做到真实，尤其是当着众人坦白，自我形象的束缚仍然存在，包括拯救者面相、麻醉自己及装好人的模式仍然存在，总之还不能真实面对自己的内在冲突，因此外在表现出来的也不完全真实。

我希望得到的支持：我愿意真实无情的面对自己的伤痛，愿意用自己的真实触碰大家的真实，因此在群内回应和教练过程中，希望老师和伙伴们能够如实照见我，透过你们的反馈，我会回看自己，疗愈自己，让自己更能回到临在状态回应大家。

  生命影响生命，成长带动成长，在路上。

第一次知道这是霸王花