【中原焦点团队】李聪慧网络初级23期坚持分享第86天

（转述）

        一个人眼中满是挑剔，心中会装满不如意；一个人口中全是指责，心中会生满怒气；一个人总在分享恐慌之事，心中将满载焦虑。当允许一切如其所是，而非己所想时，心境将平静而美好。

        调整情绪，保持好心态，每日都在给健康幸福加分。

      美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授提出一个平心静气的法则：一是降低声音，二是放慢语速，三是胸部挺直。生气的时候可以深呼吸几分钟，有利于冷静情绪，胸部挺直则有助于肺泡吸入更多的氧气，有利于平稳心态。

        另外，寻找自己的“情绪地图”。有些人生气时喜欢责怪自己，觉得都是自己的错，常表现生闷气、抑郁、不安。有些人生气时觉得都是别人的错，往往暴躁、易怒、具有攻击性。我们要察觉自己属于什么情绪类型，努力寻找到自己的“情绪地图”，并找到适合自己的处理模式，稳定心态。

        不好的情绪要从根源上解决。很多时候，让人生气的不仅是表象，可能与内心深处的自卑、嫉妒、好强等不良心态密切相关。比如有些人会给自己定很高的目标，增加了许多因为受挫而感到愤怒。情绪发泄过后不如思考一番，从根源上入手。

      我们还可在饮食上有所选择。爱生气的人可以多吃一些有助疏肝气的绿色蔬菜、水果，比如绿豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等。还可以吃点能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦丁茶等，同样对消火、稳定心态有帮助。

      人生不如意十有八九，若能弃之八九，关注一二，生命之光便可穿透阴云，照亮当下。用乐观的心态关注生命“如意”处，是每一个人非常重要的隐形财富。