<<成功，动机与目标>>0612

      已经是坚持读书的第三天了，突然发现自己很像一名小学生，时刻提醒自己还有家庭作业未完成。是一种没有压力、必须要完成的家庭作业，因为我知道有一对天使的眼睛在看着我。

      今天我是用45分钟完成了这本书的阅读与记录和总结。其实，前35分钟的时候我才看到了几十页，总感觉这本书没有之前两本书那么容易找到重点，后来才发现每一章节最后都会有实践性总结，其实就是本章节的一些重点和见解。最后，我用10分钟把这本书速读完成，并写出一些重点和总结。

      首先，读这本书让我找到了一个很好的制定目标的方法，就是“心理对照”法。今天，我用这个方法制定了一个自己的小目标，通过前面想象的一个好处和一个障碍，然后重复三次以上这样对比好处和阻碍，让我更清楚的知道自己成功的把握有多大，对这个目标有多坚定。

      这本书给了我们很多小工具和方法，让平时不够清晰、没有方向，如何制定目标和完成目标的我有了更具体的方法。接下来，我更有方向和方法来制定我的每日小目标、周目标、月目标、季度目标和年度目标。

      具体而坚定的目标才是实现“做到最好”的唯一途径，行动最重要，抓住当下，知道自己做什么，懂得什么影响自己、懂得如何判断自己的能力，营造正确的环境，让潜意识服务于你，让环境中充满暗示，就能指望让意识辅助你达到目标了。

      通过书中的一个小测试，才知道自己是一个习惯用比较抽象的方式，理解自己行为的人，也就是说在日常事件中，我更注重于“为什么”要行动，而非具体“是什么”？两种理解都没有错，并不是说一种思维方式就一定优于另一种思维方式。在不同情况下，一种思维方式可能比另一种更能有效地帮助人们实现目标，关键是要懂得针对不同的情况而适当的转换思维方式。我们只要学习什么时候该想“为什么”，什么时候则需要想“是什么”就行了。

    那是什么给了我们动力呢？是“表现”还是“进步”？针对这个我今天又做了一个小测试，结果显示，我是把“表现”当成了自己的目标。心理学家把“表现”的意愿叫做绩效目标。我们之所以会选择这样的目标，是因为我们认为达到这个目标能给我们带来某种肯定，会使我们看上去和自我感觉起来聪明、有才华、更优秀，然后我们用是否成功来评判自己。的确，绩效目标能给我们带来某种动力，但是绩效目标是把双刃剑。那些与自我价值有关的因素，在带给人动力的同时也削减了人面临困难时的灵活性。甚至会让我们感到焦虑和沮丧，难堪和耻辱。我们的自我价值感和自尊心就会受到折磨、被动摇。我们就会成为“自我应验预言”的受害者，相信自己不行，停止尝试，于是注定失败。

    当“进步”是我们的目标时，我们就会用“进步”来评断自己。我们比较不会因为困难和差强人意的成绩而埋怨自己缺乏能力。就会不断地自我反省，问自己几个为什么？是我不够下功夫吗？我是否应该换个战略？我是否应该找个高手请教一下？从而找出问题并对症下药，做出行动！

      “表现”目标更看重结果，会把注意力聚焦在结果上。而“进步”目标则不然，它看重的是过程。若想实现具有挑战性的目标，很重要的一点就是要懂得如何寻求和接受帮助，寻求帮助是很有效率的方法。

      如果我们注重成长，而非被承认与否，注重进步，而非证明自己，便不会一遇失败和挫折就开始怀疑自己的价值。

      正如书中所说：“目标就像眼镜中的镜片。你追求的目标不但决定了你的视野，还决定了你看待事物的方式——你注意到什么，如何理解这些信息。失败成为一种反馈，使人进步；障碍是可以跨越的；难过能激励你从沙发上爬起来。更换目标就如更换眼镜——你的世界将呈现出截然不同的风景。

      让我们聚焦“进步”，收获更多。