九色鹿
九色鹿

4月开始新瘦身历程

早上6：15起床，参加时间管理训练营后，感觉自己可以像弹簧一样起床。

去了洗手间，出来后喝水，开始打卡，之后九点靠墙同时听喜马拉雅的叶武滨老师时间管理，2个音频10+分钟，然后坐在长凳上坐船式踩单车100次、50次和船式扭转100次、100次。微出汗，站在镜子前做腰胯运动。

测量体重59公斤（之前60公斤，少了1公斤），腰围72厘米（之前最好状态74厘米，少了2厘米）。

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