听书感悟Day6

《叶武滨时间管理100讲》11~12

001一次只做一件事

002你的时间分为3种：

（1）工作的时间 需要严谨专注

（2）休息的时间 全然的放松，让身体得到足够的休息

（3）战略思维和全局观的时间管理

全局观就是你需要了解自己有多少事情需要做。那就需要通过纸笔或者是手机电脑里的记录工具收集列示清单

战略思维就是对清单里的事情进行轻重缓急的分类，并找找出每天要处理的重要的事情（青蛙）

003自下而上地处理事情，即先处理重要紧急的事情，再处理重要不紧急的事情

004专注于当下， 一次只做一件事情，用番茄钟来实现专注

005番茄钟是一次工作25分钟，休息5分钟的工作方法，可以根据自己的节奏选择番茄钟的时间

006番茄钟适应于持续专注的脑力劳动，休息的时候不需要使用番茄钟

007每天用早起时间，1%的时间来做计划

008要事第一 ，用番茄钟保持持续专注，一次只做一件事，提高工作效率

009启用番茄钟之前，做好相关的准备：上好厕所、喝好水、清理好桌面，一旦启用番茄钟，上述事情就不要做了

010最开始使用番茄钟的时候，可以从自己喜欢的时间段开始，5分钟、10分钟，慢慢养成使用番茄钟专注做事的习惯。