夏秋爱画
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2022-04-15伤心，体重一点没降

连着三天做运动了，不是慢跑5公里，就是跟练健身操，每天运动30分钟以上，卡路里消耗300以上。可是体重却丝毫没有动静，依旧是62.8kg。

我知道自己是急于求成了。2019年跑了一年的5公里慢跑，才堪堪降了5kg。这次才3天，想要什么改变。改变不是三天两天就能完成的。

可是心里还是不舒服啊！我做了运动了，饮食也有所注意，没有吃那些乱七八糟的东西。为什么就不能每天都降一点点呢？哪怕一点点一点点也行啊！但是，没有！依旧是三天的数据，没有任何改变。

我不想通过节食来降低体重，我觉得对我这个吃货而言，是不好的方法。想通过运动来减脂，又舍不得单次投入太多的精力和时间。那么只能在拉长时间，本来1年能达到达到目标，或许2年才能达到……

人的行为就是这样，你付出多少就会收获多少。如果你觉得付出与收获不成正比，那么很对不起，不是不成正比，是你自己没有正视自己的付出，高估了自己的付出。

昨天晚上其实吃的有的多，一个吊炉烧饼，一碗八宝饭，一盒老酸奶，热量妥妥超过我一天运动所消耗的热量啊！

我却只看到自己的付出，一直在跳，跳的很努力很努力。却知道忽视了其实自己吃的也很带劲呢！

人们总是高估自己的付出，却忽视很多其他的东西。

这样写了出来，感觉心里好受多了。体重没有改变，就证明我做的还不够多不够好。

我自己没有什么可抱怨，唯有继续努力，加大运动量，加大运动时间，提高燃脂心率存在时间，这样才会有所改变！

改变，我是认真的！我的后半生，已经开启。我希望我可以无悔的走过这一生……

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