《游戏力Ⅱ》九宫格笔记

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今天花了4个多小时读完了以前估计要一个多星期读完的书，而且还收获到了许多的概念，非常的开心。

我发现原来人的感受里，隐性的内容必须通过显性化才能令到自己的乌龟和老虎开心。

就好像念佛时候手上必须有个念珠；课程结业时候，要有个结业证书；结婚了也要有个结婚证书。九宫格笔记其实同样是把精神世界和物质世界链接起来的桥梁。

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《游戏力Ⅱ》和《游戏力》一样是非常有阅读价值的书籍，虽然教的是如何和孩子进行链接，同时用自然游戏的方式让生活充满乐趣和能量。但是我已经感觉到了这里面的内容延伸到人际交往中一样具有巨大威力。

甚至和生活，工作的链接都可以运用其中的原理。其中包括放松技巧，情绪释放，挑战焦虑，解除恐惧等等。

有益的推动 vs 有害的强迫

很多时候，孩子面对恐惧时候需要的不是静态的陪伴，而且动态的交互，在面对挑战时候得到父母的支持。

怕啥就玩啥

把害怕的事情拿过来当游戏，并表现出滑稽又害怕的样子，笑出声来，紧张就慢慢变成放松了。

另外每天做一件惊险刺激好玩的事可以提升孩子们的勇气。

安全系统

人类的安全系统运作模式是：觉察危险→拉响警报→理性评估→解除警报

让孩子学会应对新事物，比过度保护更能给孩子增加安全感。

恐惧临界点

人在面对恐惧的时候，都会出现逃避，失控，僵硬等状态，然而只有直面感受才能真正变得勇敢。

这个时候必须站在距离恐惧最近但又不会失控的地方慢慢一步一步靠近，这个距离就是临界点。

当你一步一步靠近最后能够接触到恐惧的事物的时候才能够真正客服这个恐惧。

勇敢不是什么都不怕，而且虽然怕，但是依然敢于面对。

解除恐惧小招数

握住孩子的手，或者拥抱，比单纯的说教更有力量。

在日常生活中，发现孩子勇敢的瞬间，并给予肯定，给他一个框架：你是一个勇敢的人。于是他以后慢慢的就会越来越勇敢了——要学会让孩子形成自我安抚的“内在声音”，才是解决安全感问题的核心。

面对恐惧的时候，说话的语气比话语本身更重要——“好可怕！哇哈哈！太好玩了！”。

“事件重演”是最简单有效的化解孩子对具体事物的恐惧的方法。