坚持，一种可以养成的习惯

培养习惯的习惯。

习惯不是一个一个具体要培养的具体事情，二是要把重复的行动变成自动化的过程，叫做习惯。

三个方面：

坚持不下去的真相。——所有习惯坚持中，存在一种阻力，作者承为习惯引力，就是我们通常说的舒适区。

身体天然有对抗力，克服习惯引力。养成的习惯当成日常的改变。

抵抗新变化，维持现状，突破前一阶段的

现克服习惯引力再利用习惯引力。

习惯坚持有三种类型：行为习惯（一个月）身体习惯（三个月），思考习惯（半年-1-2年）

把坚持变习惯的小技巧，