冥想与正念，每天都需要

冥想是一种让意识静下来，沉淀下来的方式，在安静的状态中，了解自我。
身体的姿势要放松，可以采取葛优躺的方式，以前要求大家盘腿坐，后来发现这样对人体的血液循环不利，所以不做硬性规定。
冥想的时候呆着呆着就容易昏睡过去，这是因为身体太劳累的结果，不要管它，顺其自然比较好，醒过来喝口水，撒泡尿，然后接着放松。
让大脑皮层进入浅睡状态，达到潜意识的思考，有大师说这个时候我们就在另外一个维度的空间，是与神交流的通道。
我们大部分人是不信神的，信佛的人比较多，我们国家是儒释道三教合一的国度，都信也都不信，有用就信，没用就不信。
临时抱佛脚，遇到困难就赶紧冥想一下，无论遇到哪路神仙都是缘分，聊聊天，借助一下神力。
下面聊聊正念，正念是什么？
正念就是端正自己的念想，不要胡思乱想，这与冥想的信马由缰是不一样的，二者确实是有区别，但是都对思维状态有调节作用。
正念最典型的例子就是打高尔夫，大家知道如果有任何私心杂念的人是打不好球的，在挥杆的时候，要彻底放下一切与技术动作无关的思维。
这就是为什么企业家们都喜欢打高尔夫的原因，他们的心理压力太大需要暂时放下，冥想就做不到这点。
干一件事情就认真集中精力做，思绪飞扬的人适合写小说。