《心力》：打不死你的终将让你强大

拿过四枚奥运金牌、十八次世界冠军，她是70、80年代人心目中的乒坛女神，邓亚萍。

可是因为个子矮小，她8岁被省队拒绝，13岁被国家队拒绝，她硬是凭借绝对的身体劣势，逆势翻盘，问鼎奥运冠军。她是如何做到的，《心力》这本书能告诉你答案。

成长型思维是成功者的标配

在五个国家队教练中四个都反对收邓亚萍时，只有张燮林教练坚持说，个子矮是邓亚萍的优点，因为矮，所有的来球，她都有了扣杀的机会。正是这句话给了邓亚萍一路进攻、一往无前、永不低头的动力。

邓亚萍是一个典型的成长型思维的人，她看待失败和挫折的态度，让她化劣势为优势，引导自己成长。在她看来，失败不是一个人的标签，只是一个需要解决的问题。只要接纳失败，没有解决不了的问题，也没有不能从中吸取的价值。

犯错时，不要只说“我犯错了”，而要说“犯错能让我改进变得更好”；遇到困难，不要说“我不行”，而要说“我有进步提高的空间和机会”；觉得“表现的不错了”，要问自己“这是最好的状态么？能不能再提高”

“失控感”比意外更可怕

在邓亚萍的职业生涯中，外战只输过4场。如此稳定的比赛成绩，她是如何做到的？

邓亚萍认为意外并不可怕，“失控感”才可怕。一旦有了失控感，一般人都会本能的沮丧、自暴自弃。

面对意外，要提前建立“失败清单”。想一想几种最糟糕的意外状况，如果真的发生意外，说服自己“一切都还在掌握中”，主观上用正面积极的心态去应对。总结出自己的“小迷信”。邓亚萍在赛场上习惯摁三下球台，或者发球前习惯性吹球拍。这些动作都是她自己总结出来的幸运小习惯，用于降低不确定性。而这种幸运小习惯是她经过深刻体会过总结出来自己专属的，信不信不是重点，重要的是能够有效提升不确定环境下的控制力。人生赛场上，你唯一能控制的就是自己，谁控制的好，谁就能赢。

你远比想象中的自己强大

在高强度的体力训练中，我们感到疲劳就以为自己坚持不了想要放弃，但如果咬咬牙我们还是可以扛过去的。这是为什么？

因为我们有快和慢两种思维系统，快系统反应感受，速度快但不真实；慢系统权衡事实，速度慢但是可靠。就像体力运动时，大脑其实会比身体更早报警，让你误以为体力不足要休息，其实是一个假警报。

所以当遭遇挫折、感觉压力大、撑不下去时，告诉自己，这是快系统的感受，并不是一个事实，然后用事实唤醒慢系统，比如“我曾经坚持做到过”“别人能做到我也能做到”，用事实说服自己。

邓亚萍的一生，别人记住的都是她在赢球，而她自己记住的，却是一次次失利后能重新站起来。打不死你的终将使你更强大。