毕业第263天分享

第263天锻炼,今天上班。

——每天一句:“任何一个地方,都可以是你的主场:

我曾经无数次地问教练:‘你干吗这么虐我,我们慢慢来,像其他人那样,一点点提升不好吗?’而教练每次都展现着他健硕的肌肉略带鄙视地对我说:‘你真的想练肌肉吗?你要知道,想增肌到位,就是要感到痛才可以。只有练到酸痛,晚上回去好好休息加上补充蛋白质,你的肌肉才能成长。如果没有痛感,说明今天你根本没练到位。’

舒适感,是成长最大的敌人;痛苦,是成长最好的标志。如果你想练肱二头肌,这块肌肉练完之后不酸痛,那肯定没效果。如果你偷懒通过按遥控器甚至疯狂玩英雄联盟来练习,那你的这块肌肉恐怕一辈子都练不出来。说白了,锻炼就是给自己找苦吃。

——艾力《你一年的8760小时》”

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