《我的内在无穷大》理性防御机制

《我的内在无穷大》视觉笔记-17

读书写作羊十五

理性防御机制

在我们的生活中，对情绪化的方案，某种程度上加重了对理性的褒奖，认为理性、理智是积极特质。然而，把理性和情绪的对立，带来了更多的生活中的麻烦。

先来了解下三种理性防御机制。

️合理化

从很小的孩子身上就可以看到这种表现，把自己行为用某种逻辑来证明成对的、有道理的。

目的其实是一种逃避，逃避”不一致感、冲突感，甚至是羞耻感。

如果过度机械化、刻板的使用合理化，那么就隔离了我们与自己的体验，也隔离了我们和别人的体验。

️隔离

隔离是一种重要的防御机制，我们往往看到在某些重大变故发生时，某些人看起来好像情绪非常稳定，以为这是一种坚强，其实这是给内心筑起了一道高墙，把自己和这种可能会令自己情绪崩溃的体验隔离开来，目的是保护自己的内稳态，使自己避免崩溃。

然而，长久以往，造成的后果就是这种人看起来没什么感情，会造成自我认知的障碍。

️超理智化

这种防御机制往往和隔离配套使用。

表现就是一些人好像理论的复印机，无论什么事情都会找到响应的理论来解释，这种自以为是的表现目的其实是避免去体验情绪，认为理论可以帮助问题的解决。

长久以往，会失去人味儿，像一个程序控制的机器人。

作者提示：

其实，真正的认知需要面对未知的情绪。

过度的理性化防御会阻断我们对情绪的体会，反而是一种阻碍。