2019-04-26情绪觉察

事件1、早晨起来，儿子跟我聊起他们学校的小卖部，又说了有位同学经常去小卖部购买“辣条”分享给他。

内心感受：其实听了“小卖部”我就开始有些对立的情绪，我担心小卖部的东西不卫生，而且我担心儿子会跟着小同学学着去买写无用的东西。

内心需求：我希望儿子能够远离垃圾食品，也不要妄图贪小便宜，或者更深一层的感受是怕纵容他去小卖部而宠坏

调整：1.我控制好自己的情绪，尽量没有表现出对他的这种负面暗示，同时跟他讲了讲那些食品的危害性。

           2、儿子之所以提起来可能是因为好奇，而且我眼里所认为的“无用”的东西恰恰是他们年龄段所感兴趣的，我们不是一代人，就像小时候我们疯狂收集方便面里的卡片一样，只是一种满足欲望。

           3、答应今下午放学后陪儿子去小卖部转一转，其实我能跟着进入一起去转总比他被刻意管制之后偷偷溜进去更好。

事件2、昨晚听微课睡着了，做了一个梦，什么内容不记得，但是醒来觉得很害怕。

内心感受：一种孤独恐惧感油然而生

内心需求：更希望有一些踏实坚定的力量存在于心中

调整：1、仔细想想最近发生的事儿，是最近在重读尹建莉老师的书，一边读一边有很强的内疚感生出来，非常地愧对儿子，常常会想如果不是因为之前的那些事情，自己可能会更好地对待儿子的教育呢？

        2、由此也深深感慨到我这十年来的生活。

         3、接受这种感受，可能潜意识在想告诉我一些什么，只是我还没有GET到。静待。

事件3、突然刷到一条关于老师要开工作坊的消息。

内心感受：开心

内心需求：非常想参加，其实有更深一层的原因是有些寄希望于工作坊想让自己赶紧搞明白

调整：1、先看看到时候的日程安排，然后再找老师报名。

           2、利用这段时间把之前购买的一些为了打破自己疑虑的心理学方面的书籍读完。带着这份态度去参加可能又会有不一样的收获和感受

           3、正好赶上端午节，顺道带儿子去北京转转也未尝不是一件好事儿。