21天日更_戒烟D8

今天一早朋友就在我的圈文里留言，深入的探讨了一些戒烟背后的问题，让我不得不再来审视自己的戒烟方案和动机。

圈文截图

回想之前的一篇文章，提到警告大家吸烟与喝酒的问题，一个重要的观点是：不要染上烟瘾和酒瘾，这会让我们失去选择的自由。

当时的感受是，吸烟和饮酒是不良嗜好，但我选择抽烟，这也是我的自由选择啊。为什么一定要选择“不”呢?只能选择“不”，这难道还能说是我的自由选择吗？

但在这8天的戒烟旅程中，我切实感觉到一点：选择吸烟或不吸烟，可以是自主选择；但一旦吸烟成瘾，就不能再选择不吸烟了，这个选择的权利已经从我的手中交给了“多巴胺”。

那么我现在想戒烟的目的和动机又是什么呢？健康当然是重要因素，但更重要的是，对失去自我控制权利和自由选择权利的恐惧。我更想拿回来的是对自己的控制权力。

对于我现在的情况来说，每天抽一支和一包，都是一样的，我没有办法选择“不抽”；但完全的停止，那种焦虑又非常的难受。

还是按既定的策略进行，抽烟前问自己那三个问题，再体会几天看看吧。

谢谢朋友们的支持和帮助。