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加强侧伸展式

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问题

1圆肩2拱背3前腿膝盖微屈4髋部不在同一直线上

问题分析

1不良习惯养成圆肩2髋部向下折叠不够3前腿大腿前侧肌肉没有收紧4腿后侧肌肉紧张拉不开，没有主动增加意识将髋摆正

解决办法

1多做摩天式，祈阳式，上半身蝗虫式

2.3.4多做半月式 战士第二式

关节运动分析

头颈    伸展

脊柱    屈曲

骨盆    后倾 右回旋

肩胛骨 上提 前引

肩关节  屈曲 内回旋

肘关节 无

腕关节 屈曲

髋关节 屈曲 左内收 右外旋

膝关节  左膝微屈曲

踝关节  左趾屈 右背屈

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