如何改善痘痘肌肤？

上一篇讲了痘痘反复的原因，今天来讲一下如何解决。

1.心理方面要放宽心，不要焦虑，给皮肤一些修复的时间，不要用手去挤，容易感染。

2.饮食方面：少吃辛辣油炸食物，少油少盐，饮食清淡，甜食要少吃。合理搭配，营养均衡，不要吃宵夜。

饮食以五谷杂粮为主，多吃富含膳食纤维的食物，日常补充益生菌，调节肠道菌群平衡，定期清肠排毒。

3.皮肤护理：清洁皮肤，使用温和洁面产品，与皮肤PH值接近的弱酸性洗面奶。

补水，小分子皮肤能够吸收的，一切的皮肤问题都是缺水引起的，多补水，调节皮肤水油平衡。

定期深层清洁，脱角质，打开皮肤呼吸之窗，泥膜，打开皮肤排毒通道。

好皮肤从内调外养开始！