科学冬泳坚持到底

2019年的第一周天天坚持晨游,感觉不错,又找回前几年冬泳的感觉,每天清晨5点3O闹钟一响,翻身起床,匆匆出门,驱车来到神女湖,泳前热身5分钟,纵身一跳湖中,快速向前游,大概30米之后才开始一呼一吸一伸一缩的正式泳姿,100米后再往回游,除了手有点冰凉,脚和身子没有那么刺骨痛,上岸迅速穿好衣服,然后绕湖跑一圈,手脚回暖,神清气爽,精神满满。

总结:游了10年以上的冬泳,科学冬泳,对身体无害处,温度几度游几分钟,这样游了后上岸非常爽。

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