今天跑的稍微快了一些_2021年5月13日跑步日记

昨天为了测试低心率下能跑多少的配速，龟速跑了六公里，七分四十多秒的配速，平均心率123，这基本上都是燃脂的心率区间，还未达到真正的有氧心率区间。

今天早上决定跑的稍微快一点，看看配速和心率区间是什么样的？

还是慢跑开始，第一公里以心率不超过140为目标，后面以不超过150为目标。

跑下来一看数据，平均心率才136，如果是准确的，那这个配速这个心率还满意。

中间的几公里是在操场上跑的，还是老样子不知道怎么总是有一公里的配速是不太准确的，明显比实际跑的要快。

还有就是在操场上跑步感觉还是一样的节奏，跑完看数据总是配速较快，也不知道是真的GPS有问题还是在操场上跑步无形中就加快了速度。

回头再找一个操场跑跑对比一下吧。