王玥霖
王玥霖

我的孕产日记12

今天去上瑜伽课，教练说几天不见我的肚子又大了很多。我是太能吃了，可以适当控制一点饮食了。

运动真的让人很开心。我已经暗下决心，明年跟着丁教练练习一年瑜伽，用运动帮助自己度过产前和产后的日子。

药疗不如食疗，食疗不如心疗。

早起一杯温水，两粒维生素B12.

早餐 红豆杂粮粥，蒸南瓜，馒头

9am 苹果一个

午餐 藜麦饭一碗，香菇山药汤，凉拌豆芽，水煮豆腐

3am 小橘子几个

晚餐 西红柿燕麦片一碗，红薯两个，蔬菜沙拉一份

睡前 一碗藜麦饭，中午剩下的香菇山药汤

上了瑜伽课。

晚十点半上床睡觉。

今天可以改善的地方：睡前不要再吃任何东西。

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