2018-12-05

创伤后应激障碍（PTSD），冥想是很好的治疗方式。同时，在焦虑，抑郁，成瘾，强迫及冲动控制领域也有显著疗效。

冥想分为两类。其一是聚焦冥想，把注意力集中在单一的客观对象上，如呼吸，意境或身体某个部分等；其二是开放冥想，以开放，不判断，不执着的态度去观察周围事物或自己的身体或感受。