#启发日记# 003早起后做的第一件事是什么？

今日启发问题：“清早起来，除了刷牙洗脸，做的第一件事是什么？”

本来我是打算逃个懒不写了的，可是就在刚才我突然想到了这个问题，觉得很适合我，而且也有过很多的经验，姑且可以总结反思一下。
最近的感觉比较舒服的状态是保证早睡，早起后第一件事是打开keep锻炼，从去年开始我就在培养运动的习惯，一开始每周打卡6天，经常有划水的情况，现在已经能够每周打卡7天，几乎不花水了。早起就运动让我感觉身体舒展开来，再也不用惦记着这个事情，而且是对健康有好处的，本来有点意识不清醒，经过运动也清醒了很多（注意避免起床后就做幅度很大的运动）。
再稍早一些，早晨起来后，第一件事是喝温开水，需要前一天晚上在保温杯里装满热水，并放在手机旁边，早晨起来喝温度刚好，喝水也感觉到身体被滋润，胃部极度舒适，也能从不是太清醒中变得清醒了一点。由于这个准备过程我觉得有点繁琐，没有坚持得很好。
早起后的第一件事也做过冥想，对于头天晚上熬夜后的眼睛疼以及头不太舒服有很好的效果，唯一的担忧是万一听着听着睡着了，也是有可能的。
早起后的第一件事还做过参加共读，每天5:30准时在线上会议室，轮流读一段再分享，共读完之后，精神状态也兴奋了很多，有一天没起来，后面就容易懈怠。
有一段时间，参加了一个早起训练营，早起后，第一件事是听课写作业，每天写的很投入，文思泉涌的，经常被授课老师发现日志中的亮点，让我感受到早起学习效果也是很棒的。
综上所述，以上做过的很多尝试都是让我完成之后感觉蛮舒服的，为什么没有坚持下来去做呢？原因是晚上失控，睡的很晚，早晨就不想起，那些原本让我完成后就舒服的事情变成了我的任务和压力，就习惯性的有点想逃避了，干脆不做了吧。晚上失控是个现状，我要怎么做呢？继续维持还是想改善？实话来讲，没有完全想改善的想法，因为不知道自己的下一步是什么，不知道究竟想要过什么样的人生。维持现状也是不好的，还是会有一些改变吧。晚上尽量不打开那些让我失控的软件，比如手机浏览器、抖音、微信视频等。

未来如何应用？
我的近半年的主要目标依然是运动，早起后的第一件事是运动，或者把喝水加到前面也可以，喝水这个就需要再优化简便一点了，这样我也能多持续一段时间。

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