掌控习惯四大定律你掌握了吗？

在这里有一个重要的关键词要跟大家进行介绍，那就是习惯叠加法。

所谓习惯叠加法，就是当前习惯加上我将要养成的习惯会进行叠加而产生叠加效应。

就比如说你养成了早起的习惯之后，你慢慢的，你会养成早睡的习惯。而这两个习惯加在一起会让你有更多的好的习惯出现，并且产生更多好的影响。

那么所谓让好习惯显而易见，就是让你将要养成的习惯。变得更加的直观，可以采取类似于习惯积分卡呀，写明执行计划呀，这样的方式去实现。这样子当你养成一个习惯之后，你就会有一个成就感，当成就感越来越强的时候，让你养成习惯的习惯将会越来越多。

【02－让好习惯难以抗拒】

我们要知道人类是天然渴求满足某些感官刺激的，就比如说我们为什么喜欢去酒吧？为什么喜欢去KTV？为什么喜欢去热闹的地方？因为这些地方能够促使我们多巴胺的分泌。

而多巴胺的分泌将会使我们更有动力，因此我们要通过这种原理让我们养成好的习惯难以抗拒。主要通过绑定喜好的方式。

绑定喜好与习惯叠加法相结合，让自己的习惯养成过程更加开心。

【03－那好习惯简便易行】

我们人的天性是懒惰的，如果答应需要养成一种习惯，觉得变得很困难的时候，那我们会自然而然的在内心抗拒他。

当主观意识上感受到了困难之后，那么这个习惯就很难养成。

因此要让我们将要养成的习惯变得简便易行。喂养成习惯减轻负担，让所有想做的事情变成一种仪式的起点，就像按按钮一样可以启动。张习惯养成变得更加的简单。养成的过程更好实行也更好操作。

【04－那好习惯令人愉悦】

我们要学会及时的奖励自己，当我们养成一个习惯之后，一定要及时的奖励自己，不能延迟奖励，让自己感觉到自己真正的做到会得到实实在在的好处。

通过打造及时成就感，来共同刺激好习惯的养成。

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