周检视丨10.26-11.1

        引子：只要心甘情愿一切都变得简单。关注自己能改变的，其他事情顺其自然。

【本周检视】四十五周

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及与健康相关的活动记录

1、早睡早起情况：早起打卡已经养成习惯，发现晚上睡觉没有养成打卡习惯，说明睡觉时间还是不固定。上周末没有早睡。

十一月你好

2、运动统计:4.0的运动感觉完全没有目标，刚刚开始的一周，没有坚持运动，八段锦做起来。

3、体重管理: 保持在维稳水平。

4、健康饮食：坚持吃早饭，并且早午餐都在单位吃，不吃外卖，饮食健康了很多。

满屏的健康蔬菜

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

周末舅舅舅妈来了，我和海斗都很开心，周五下班陪他们逛街，然后我们一起去吃鱼，晚上回家下雨了，淋着小雨回家也很浪漫 ，身体不舒服，周六白天在家待了一天，舅舅给我收拾厨房，懒懒的坐着，好幸福，跟家人一起看抗疫剧，满满的感触。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

断断续续的忙碌，希望以后能结束天天加班的日子，感觉一直是被迫营业，自己的效率高没用，得带动团队一起行动才行。二副业，不强求，顺其自然，随心所欲的状态，喜欢自己的喜欢，分享也只是自然而然。

喜欢这个暖手宝

四、财富：收支及投资等

收入：代理出货牙刷杯子

支出：请舅舅舅妈吃火锅

五、社交：有效社交及人脉管理

给英子过生日，冰激凌蛋糕＋火锅，开心呦，给自己一个放肆吃冰激凌的理由，愿我们仨一直在一起。

部门搭档结婚，去参加回礼宴，也可以做到说客套话行客套礼，算进步吧。

都太胖了吗没合影差评

六、休闲：

周末跟家人看抗疫剧《在一起》

跟舅舅舅妈海斗逛街

说要经常陪我玩的熊孩子

七、成长：学习、阅读类的记录

1、 阅读

阅读每天半小时

2、写晨间日记

开启4.0晨间日记

3、听樊登读书

《跨越式成长》

4、英语学习

重头再来的英语学习，从做规划表开始。

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

1、早起打卡上班吃青蛙（完成）

2、坚持参加小组会（参加）

3、坚持参加班会（没有班会）

4、完成周检视（完成）

5、完成周作业（没有作业）

【反思】

对本周的反思，可包括对自己践行的反思：

1,深刻反思与感悟，是很有必要的。

2,工作方面要加强自己的沟通能力。

3,凡事不要想太多。

4,管理好情绪是一门终身成长的课题。

5,提升社交能力，想说就说。

6,学会真正的爱自己。

7,需要独立的思考。

8.学会主动沟通。

9.不够勇敢。

10.批评少一点鼓励多一点。

【下月大青蛙】

4.0的重启90天的目标

每天一张一事专注表：目标70张

记录专注

完成情况：六次

泡脚：目标80次

完成情况：四次（每天泡脚真的很难）

每天晨起阅读：目标90天

完成情况：七次（要关注效果）

重启从这里开始

【感恩分享】

感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感恩家人都健康，家人的理解，家人的陪伴，包容与照顾

2、感恩能和大家一起继续践行3.0 ，感恩大家对团队的付出，没有结束，只有继续，能和大家继续4.0

3、感恩领导的帮助

4、感恩舅舅舅妈给我带好吃的煎饼帮我打扫卫生一起逛街

5、感恩我们仨一直在一起

6、感恩同事的包容关心

7、感恩姐姐带我们吃鱼

秋天的美好很美好嗯