易效能一阶90天践行第三周总结

❤️本周践行总结：

1、习惯培养

持续坚持早起。现在基本都是4点半左右起床，然后洗漱，喝水各种琐事。其实我设定的目标是5点，但是为了让5点能够真正让自己进入状态，所以我特意提早半个小时，希望5点-7点这个时间段能够专注投入，不受任何干扰。

持续早起锻炼。这周的锻炼模式还是腹部训练为主，加入胸、背、臀间隔轮换。感觉全身都能够锻炼到，特别好。果然每天的锻炼让体态有了很大的改善，不在驼背，核心力量也很足！继续朝马甲线前进，马甲线依旧是今年的锻炼重心。

持续营养早餐。这周在买菜安排上有点点乱，可能工作占用时间太长，把生活压缩了一些时间，所以做的都是比较快捷的，但还是要保持营养。下周调整，要更丰富多样。

2、效能提升

感觉自己的效率有提升了，确实是来自学习才有了提升。叶老师说得对，把高精力放在要事上，已经提升了16倍的效能。我现在也是把每日的工作重心找出来，首先把它完成，就不再像过去一样老是完成不了最想做的事。持续专注我90天的三个目标，我目前也会偏重在第一个目标，也就是人脉链接上面，这是首要目标。完成了它之后再去做第二个陪伴孩子的目标，最后再到阅读。正如老师一开始所说的，三个目标其实也是有点点多，也会分心，还是需要有所偏重！

3、感恩

特别感谢90天的践行和每周的锦囊作业。如果没有这个系统，我想我还是会把知识听了就过，只有像这样不断地回顾，不断是实践运用，才能够把知识弄懂，并且运用到实际生活当中。所以一群人一起走，力量真的很大。我也非常感谢这么多优秀的教练组长还有学员的带领和影响，营造了这么好的学习成长的氛围，希望能和大家一起走下去，成为自己想成为的那个人。

周检视：

这周工作时间有点长，有时忙到7、8点。

有一些想法还是没有做到，要调整落实。

没有及时把要事更新到日历当中去，看日历的频次不够

下一步计划：

1、养成把要事立刻更新到日历的习惯，多看日历。

2、把单位工作的效率挺高，检视长时间的原因。

3、立刻记录想法，每天及时清空收件箱。