“认错人”七天实验记录

        最近在读李松蔚老师的《5%的改变》，里面提出了一个非常有趣的观点，有很多时候我们的大脑会提出很多建议，希望你能做出改变，然而实际情况可能是他认错人了，他只是站在他的人物身份和角色当中，为一个不认识、不了解的人提供建议，而这个时候你不用被他的说法影响，因为大概率可能是他“认错人”了，他期待中的你，根本就不是真实的你。我觉得这个说法很有意思，决定实践一周并记录下他们之间的对话。

                        第一天

        今天是周五，工作了一周下班回家只想躺着休息。他出现了，“你怎么又躺下了？还有心理测试题没做呢，你到底还想不想做咨询师”，我来说话了，“这位小姐姐，你搞错了吧，我一直都是这样懒惰、拖延，心理咨询师？的确我很感兴趣，但我就是这样三分钟热度的人，不是你以为的那种自律的人呀”。“那好吧，你想怎么样就怎么样吧”。耳根清净了，我反而起身去楼下取快递，回来遇到流浪猫又上楼拿一些猫粮喂它，它好乖，一直想蹭我，就这样好像达成了今日的运动目标，在外面溜达一个多小时，一边散步一边听书，哇偶，太惬意了！

                          第二天

        今天是周六，早上大概不到八点起床，耳边好像没有催促的声音。起来喝了一碗药，最近肠胃总是不舒服，真希望快点好起来，我洗了些葡萄，吃完刚想躺在床上时，他又出现了，“你不应该运动一下吗？天气这么好下楼溜达溜达也不错啊，你怎么又要躺下了”，我回答说“拜托这位小姐，我一直都喜欢吃完东西就躺床上的，而且我工作一周很累的，就是想躺着好吧”，我回答完，她好像就消失了。于是我躺在床上，我就，就打开了？开始今天的写作任务？我完成了今日的写作任务！还记下了早上的这段对话，真是有趣！

        写完就一直玩手机，耳边没有巴拉巴拉的声音，玩累了就想去个厕所，这时又传出了一个温柔的声音，而且带着商量的语气“你看天气这么好，你真的不想出去晒晒秋天的太阳吗？”这一天我竟然没有反驳，甚至觉得她说的很有道理，瞬间我被带入郁达夫“故都的秋”的景象之中，感受到暖暖的阳光，凉爽的空气，看到湛蓝的天空。于是我开始收拾出去取了快递，看到昨天喂的猫粮也被吃掉了大部分，很开心的回到了家。

                      第三天

        时间过得真快，两天假期就这么过去了，周末的夜晚感觉格外的寂静，可能是白天一直躺在床上没什么运动，晚上不怎么累，没有困意。虽说如此，回想今天发生的事，还是有点难度，觉得还是有些混沌。打出混沌这个词，我是懵的，或者说今天没什么争吵让我记忆犹新？

        早上起来做了个核酸，回来好像就一直躺在床上，刷抖音之类的吧，没什么印象了。对了，她说话了，她多次劝我去学习做题，好像软的硬的都来了，不过我都没搭理她，坚称她是认错人了。到了下午看了《黑客帝国4》，接着又看了李欣频老师的讲解，感觉非常棒，整个生命视角和维度又上了一个台阶。里面讲了一个非常有趣但又有深度的观点，把生活里的遭遇，看成是导演设计的剧情，有的时候我们被程序化、代码化，成为电脑人，甚至入戏太深，导致偏离真正的人生使命越来越远。那么当你了解到这些以后，你可以视角维度拉高。如果了解到你不仅是演员，更是导演、编剧，只要故事还没有结束，怎么解读情节、如何安排接下来的剧情和结局的权利还把握在你的手里。这里我的理解，经历是客观的，但经验是主观的，怎样理解客观的经历，主动权永远在你手里。就像同样面对挫折与挑战，有的人觉得是翻不过的高山，但有人觉得可以锻炼我的肌肉和意志力，这样我能去爬更高的山，见识更多的风景。

        关于电影我后面会专门写，接下来继续说我耳边的声音吧，快睡觉的时候，她的声音越来越大了，而且开始指责我、批评我，我承认的心情受到了不好的影响，我有点认同她的观点了，觉得自己拖延症、很差劲。虽然如此我还是用行动表示了抗议，最后决绝的关了电脑上床，写下了今天的实验情况。

                        第四天

        先承认昨天并没有完成实验记录，今日找时间弥补一下。昨天上了四节课，强度挺大的，大部分时间里没听到她的声音。昨天在上课的时候有一个想法冲进脑子里，或许我们可以尝试转换身份、角色、立场等，那样会不会带来更直接更有效的改变。这个想法跟昨天想到的升维类似，只是这里又具体化了方式和方法。晚上回家在网上遇到了一个新朋友，聊了很多，从中也对自己增加了更多的了解，很有趣。

                      第五天

        上午按部就班的工作，脑海里不断出现很多昨天讨论的声音，我都在尽量保持觉知。中午跟几个家长聊了一会，突然收到了一个微信消息，是之前报名的心理咨询机构老师发来的，我的心顿时被搅动，甚至不敢点开她发的语音。终于她又出现了，态度变得非常糟，甚至能听到她的冷笑，“看你能拖延到什么时候，该来的都来了”，这一次我感到有点害怕，心跳加快，胃部也有不适，在恐惧的、阴森的氛围之下，我决定打开网站，把一直拖延的事情完成。题目非常多，每道题都需要手动一个一个的输入答案，做了五套题，发现没有任何成绩。终于发觉不对劲，给她发微信被告知的确出现了问题，一时间心情非常糟糕，决定关掉电脑下班回家。回去的路上我的内心非常懊恼，脑子里不断闪现费力填写答案的情形，突然我意识到可以把这种感受捕捉写进实验记录里时，好像糟糕的情绪被松动，也不在那么难受了。

                    第六天

        今天早上比平时早起了十多分钟，做了一套题，感觉自己棒棒哒。早上又是着急忙慌吃完早饭，哎，下次应该早来一会。上午三节课加核酸检测，好像没怎么听到她的声音。对了看了一篇很好玩的文章，讲了一个朋友突然要去比较远的地方办事，心情很烦，这时作者跟她讲，可以想象一个情景，自己即将要离开这个城市，这是最后一次有机会好好看看。结果朋友心情好了很多，也收获很多不一样的体验。很棒的心理暗示，这是创意生活的具体实践吧。

        下班走路回家，把包扔在沙发上，什么都不想做，直接躺在了床上，一边刷手机一边吃薯片，像往常一样，唯一不同之处是我打开了一个小时的倒计时记录，接着又去看手机了。她好像说话了，好像又没说，不过我都没理。叮叮叮，一个小时到了，我又拧了半个小时，虽然如此，我却打开了，记录下了发生的这一切。

                        第七天

        时间过得好快，已经到了第七天了。今天应该又是平平无奇的一天，早上起床洗漱收拾，到单位吃早餐，上午三节课，第四节听了同事的公开课，中午整理笔记。下午刷刷抖音，写写笔记。下班回来路过超市买了小时候最喜欢的干脆面，咬下一口，小时候的感觉回来啦，很开心。回到家做了排骨炖豆角，一不小又吃多了。终于她出现了，“你不觉得自己很胖吗，胖成这样不敢照镜子了吧，能不能管住你的嘴”，“吃完饭又躺床上了，你怎么这么懒，不能出去溜达溜达吗？”听她这么说，我怯生生的摸了摸自己的肚子，非常懊恼，我没有勇气对她说出“你认错人了，我不是那个你以为自律、优秀、身材好的小姐姐，我只是一个爱吃美食、不爱运动又懒惰的人”，当我发出这些文字时，我发现字里行间透露出的自我攻击与否定。