宝宝多大可以喝酸奶，可以喝什么酸奶？宝宝多大可以喝酸奶呢？

美国儿科学会建议，宝宝最早在 6 个月大的时候就可以喝酸奶了。而我国最新的膳食指南建议是1岁以后再添加，主要基于考虑鲜奶、酸奶、奶酪等的蛋白质和矿物质含量远高于母乳，会增加婴儿肾脏负担，所以不宜喂给7-12个月龄的婴儿。

我家宝宝也是14个月就开始喝酸奶的！

首先，优先选择原味发酵乳！

看到“风味”、“复原乳”、“乳饮料”字样的，果断放弃。

风味发酵乳，就是在酸奶里面加上果粒糖、甜味剂等其他附加品，不适合宝宝；

复原乳又称“还原乳”，说白了， 就是用奶粉勾兑还原而成的牛奶，其营养成分和酸奶、鲜奶相比，大打折扣；

乳饮料，往往都不属于酸奶的领域，而是一种饮料。

还要注意看配料表！配料表越简单越好！

选生牛乳排第一位的，而不是水、乳清蛋白粉或者其他排第一位的！

白砂糖排名最好也别太靠前，越靠前表示含量越高，不适合小宝宝食用。

然后就是各种益生菌了。对于酸奶来说，必须要有的益生菌是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，除此之外还可以有一些优质益生菌，比如乳双歧杆菌、长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。至于其他种类繁多的添加剂，例如，柠檬酸钠，山梨酸钾（防腐剂），琼脂（做增稠剂、稳定剂）、果胶（增稠剂，稳定剂，乳化剂）、食用香精（强化或产品的香味）等，不是必要的，应该尽量避免。

第二步：看成分表

优先选择蛋白质含量大于2.3%，脂肪含量大约在3%左右的全脂酸奶。

选择建议：宝宝选择酸奶的原则：无蜂蜜、无糖、原味、全脂。总的来说，配料表相对来说越短越好。

记住，不要自己随意让宝宝喝低脂或脱脂酸奶，2岁之前的宝宝正处于生长发育时期，是需要脂肪的。（除非你的宝宝已经有过度肥胖和超重问题，在医生的建议下再给宝宝选择低脂或脱脂酸奶）

第三步

要在选冷藏的酸奶。而不是常温酸奶。酸奶发酵后冷藏保存，能最大限度的保证益生菌的活性；而常温酸奶发酵后再次进行热处理，酸奶中的乳酸菌等益生菌会被完全杀死。

温馨提醒：

如果觉得酸奶太冷，不知道怎么给宝宝吃。建议是可以先拿出来放到室温，或者把酸奶连袋或杯放入40℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以给宝宝吃了。注意温度不要超过45℃，太高温会杀死酸奶中的乳酸菌，反而失去吃酸奶的作用了。

每日辅食分享：【无糖南瓜糕】适用年龄：9月以上

南瓜富含膳食纤维，能缓解宝宝便秘，富含胡萝卜素，能保护视力，提高免疫力。条状的南瓜糕，能锻炼宝宝的抓握能力，手眼协调能力。

食材：南瓜200g，牛奶50ml，吉利丁片10g

烹饪步骤： 1.将南瓜去皮去瓢切成片；2.将切好的南瓜放入蒸锅中，中火蒸约12分钟；3.将南瓜和牛奶一起倒入搅拌杯中打成泥；4.吉利丁片先放到冷水中软化，再放到温水里融化；5.将融化的吉利丁倒进南瓜泥里搅拌均匀；6.放入冰箱冷藏4小时；7.南瓜糕取出切成宝宝能够抓握的大小。

温馨提示：

·所有食材请在确定宝宝不会过敏之后，再给宝宝添加

·有关于过敏的详细情况，请咨询专业医生意见

·适合月龄仅作为参考标准，可根据宝宝实际情况调整

·装饰性食材请勿给宝宝食用，以免发生意外