2021-05-27

紧张、迷茫、失眠，如何缓解软考考前焦虑症？

百年智教育

距离软考还有2天

2021年软考越来越近，如何管理好剩下的时间显得至关重要。迷茫、紧张、失眠，这些情况可能都会出现，我们应该怎么去克服？下面小编带大家看看如何克服考前焦虑症。

建议

正确认识考试

保持平常心，缓解考试焦虑；

加强心理调整，保持考前状态。

考试前心理状态调整的好坏，对考试时水平的发挥有十分重要的影响。那么如何进行考前的心理状态调整呢?

可以通过看书温习已有的知识，增强自信心，具体可参考以下方法：

1

教材为本，整体复习

考试前再看一遍书。复习时以课本为主线，进行系统的复习，使所学过的知识由零散过渡到完整，构架起较为完整的知识系统，训练综合运用知识的能力。

以课本为主线进行整体复习，并非简单地重复已学过的知识，而是对学过知识进行系统梳理，对某些知识点要进行归纳与对比。尤其对某些似是而非的知识点，在复习中一定要弄清楚，并能灵活运用。

立足基础知识、基本技能和基本方法，重在理解。基本的概念、规律、技能、方法是学习的基础，打好基础才能向前发展。

2

制定看书计划、知识结构网络图

归纳过程中，要有序地多角度概括思考问题，找出内在联系。然后根据知识结构网络图去发散、联想基础知识点和每个知识点的基础题，首先学会自我检测。

3

看错题集，温故而知新

将日常练习、考试中遇到的错题、典型题分门别类地收集在一起。考试前一定要拿出一定的时间重新去温习，这样做，会比做几道题有更大的收获。

温习错题集，除复习语言知识点外，还要重视某些试题的解题方法与技巧。只有这样，才能充分发挥错题集的作用。

有计划的看或做错题，这样可以避免以前所犯的错误，如果看过一次就能掌握的，将这题取消收藏，看了两次以上还没有掌握的，要多请教与练习，直到错题基本掌握。

4

针对考点，专项练习

适当的做些模拟试题，但量不要太大，有一、两套就可以了。应该多做那些自己认为知识点理解、应用薄弱的题，对一些难题可在自己思考的基础上加强与同学、老师的交流，对于那些偏题、怪题笑而弃之。

5

分析具体得分情况，分配好得分精力

分析自己平时得分的分布情况，也就是说选择、案例、论文等掌握情况进行分析，针对自己的情况做好得分的精力分配。

比如：平时选择题得分较高，那么，复习时重点应放在案例或者论文上。这样将精力放在硬骨头上，不要精力平均使。

另外考生要学会放松自己，学习要张弛有度、劳逸结合才好，偶尔放松一下更有利于提高学习的效率和考场发挥。尽量做到劳逸结合、作息规律、合理饮食等。

预祝大家成功通过2021年软考考试！