《身体知道答案》读后

之前低心理学的认知仅限于一些心理学的理论，来自于早期读过的《少有人走的路》。读完《身体知道答案》，算是对心理学有了新的认识，也从侧面证实了’身体是最诚实的’这句话的合理性。

整本书作者通过一些实证案例，剖析身体的一些反应，并给我们提供了一些观察及感受身体反应的方法；读完让我觉得多了一种认知自己及世界方法，我们可以通过训练，提高自己对身体的感知能力，再去体验身体对某一特定事件的反应，意识到这种反应以后，学会接纳并且与这种反应相处，最终找到缓解通道。然而生活中大多数人都忽略了自己身体的反应，或者下意识的抑制住自己身体所产生的反应，如果长时间没有找到缓解通道，最终他可能会把这一系列反应内化，从而自己攻击自己。从这一维度看来，人人都应该读读心理学的书籍，了解一些心理学常识，这样能对自己有一个更清楚的认知，从而更好地于自己相处。

书中有很多的案例，作者会针对案例给出自己的分析，虽说不一定准确，仅从心理学这一维度来说，还是很有参考价值的；其中很对案例自己经历过或是周围人经历过，跟随作者去分析背后的心理学原理，有种豁然开朗的感觉。对有些正在犯的错误，能够及时意识到并提醒自己不要再犯，这应该算是一种进步；印象最深的是书中的一种经典句式，可以说伴随了自己几辈子：

我做了A，你要做B，否则会有C。小时候常听大人说：我们挣钱让你去上学，你要取得好成绩，否则就辜负了大人的一番苦心。长大后的亲密关系中，这种口吻更是常见，只要不合心意，这句话就会是万能模版，只要两个人之间有感情，这句话就会起作用。读完书中的几个案例并结合自己的经历发现，当说话者说出这句话时，听者去做了B，这时说话者感受到自己威胁成功所带来的快感，以后想到达到自己需求时便会无意识的使用这样的句型。殊不知这种语气中所带有的威胁，听者其实很容易察觉出来的，每次都这样，双方关系必定不如从前。所以读完本书以后，我们应该意识到这样的思维其实不利于维护任何一种亲密关系，并且去觉察自己，如果自己一旦有类似的想法，自己刻意换一种方式去表达，当我们对对方没有过多的要求时，这种关系才是真正健康的。

书中类似的案例还有蛮多，总的来说这本书值得一读，它可以帮我们更好的认知自己，从而拥有更健康的生活。