9月10日（223天）

人生关键词:健康/工作/學習提升/社交/理財/硬本領（瑜伽）

今日目标：工作室

天气：雨/凉

【晨间日志✔】【早起✔】【60″练习✘】【呼吸控制法✔】【效率手册✔】【阅读✔】【整理✔】【家人✘】【花卉✔】

健康提升/饮食/睡眠：

①睡:11:50起:7:00（舒服）

②饮食：159（1袋晚）/荞糕+馒头/大饼/蔬菜+苹果/面包/阿胶/桂圆（10种食物）

③感受：没吃米饭的感觉，胃里空空

大便：量（2次/棕色/量少）小便量少

④身体护理:无

工作:工作室第二天

其它：无

娱乐：无

家人/朋友7h

马/微聊0.5h:关心

王/杨/李哥5h：聊天/午饭/产品

心理咨询1.5h：找问题

学习/提升(330h)：3h

①60″/茶姐姐：无

②晨间0.5 h:能量的鼓励/内在的对话

③青音课：无

④画画1h：曼陀罗助睡眠

⑤阅读：无

瑜伽/呼吸法（170）h:练完舒服

体式（127h）:思绪游离

理财：用品108元/荞糕10元

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饮食：早点感到饿了才吃，于是猛吃了一些荞糕，中午呢控制不住吃了大饼/馒头（有点硬，有嚼劲）下午吃了许多零食后，暗示自己不能再吃了，这招还挺管，肚里也不饿，也不再吃。

肚子撑胀，总想吃食物的一点点欲望，也算控制住了，晚上少吃，睡眠极好。

吃就是人类的本性，一日三餐按时吃，按量吃，这便是饮食。

心理咨询：焦虑/不自信/不会爱/平衡/没有被爱/孤独/不接纳自我/没有能量来对击当下的情绪所显形的一些问题，这都是在生病以后对自我细致观察以后，所察觉到的一些心理问题。经过咨询再次明确了这些问题等我存在，再一次的自我提醒。

以前你的付出是有温度的，因为没有得到回报，你现在的付出是冰冷的，但还是勉强自己付出。关于付出：请带爱的光芒去发射，回报本身要比付出得到的还要多。

收获：接纳自我的种种缺点，相信肯定自己的工作是最厉害的，不要总拿自己的不是去和别人对比。焦虑是一股强大的力量，它在促使我不断的往前走。

尝试了曼陀罗绘画，其实我本身就是

发火：面对李哥的沟通，控制不住流泪，然后结束谈话，因为不耐烦/没收获，不想再勉强自己再去听别人的故事，此时此刻只想静一静，有点对不住，后悔，难过，我又在内伤，因为或许别人根本就没什么。

收获：这就是愤怒，接纳这个情绪，不要让它再压抑了，也不要指责内伤自己了。是人都会发火，都会不耐烦，请不要压抑。

愿你成为一个善良而美丽的女孩，去接纳真实的自我。