1
有人去找禅师寻求解脱痛苦的方法，禅师让他自己悟出。
第一天，禅师问他：悟到了什么。
他说：不知道。
禅师举起戒尺打了他一下。
第二天禅师又问他，他又说不知道，禅师举起戒尺又打他一下。
第三天他仍然没有收获，当禅师举手打他时，他却挡住了。
于是禅师笑道：你终于悟出了道理——拒绝痛苦。
确实我们无法阻止要发生的事情，但是可以认真地做事，在痛苦来临的时候，我们可以拒绝。
学会拒绝是一种智慧。
有些事情一定要学会拒绝，不能不好意思，为了面子不舍得拒绝，这就是死要面子活受罪。
2
很多时候因为害怕拒绝伤害别人，但是却一直在伤害自己。
要敢于拒绝，做一个真实的自己，才能活得更坦荡。
特别那些是那些不懂感恩，找你帮忙的人。
我的同事小李，两夫妻都来自乡下。
每年到广州来求学，或者求医看病的人特别多。
很多人为了省住宿费，不愿意住宾馆，想着就随便在他家里住一个晚上。
刚开始的时候，他们还觉得乡里乡亲的，很热情地招待别人。
但是时间一久，夫妻两个觉得很累，不堪重负，忙不说，经济也受不了。
两个人上班已经很累了，每个人来就住一两个晚上。
客人离开后你说床上的被褥就要换洗，不换洗自己觉得难受。
如果要换洗的话，一个月基本上有好多天，有人上门来投宿，这还不是让小李觉得难受的事。
对于来住宿的人并不觉得什么，因为今天是你家人来，明天是我家里人来，他们觉得住一个晚上一点都不觉得麻烦别人。
但对于小李来说，每周都有这样的人来，他们就接待起来就觉得很烦了，有些时候工作累了，态度不是很好，结果乡下父母处就接到投诉。
后来有同事给小李建议：反正你已里外不是人了，干嘛不干脆拒绝所有上门求宿的人，大不了以后回乡下不联系就是了。
小李接受了那个同事的建议，以后凡是联系的人，一律拒绝留宿，方便时请他们吃餐饭，力所能及的事帮忙跑腿，反而得到的好评，皆大欢喜。
03
如果不想做个受气包，违心接受不合理要求，就大胆拒绝不合理的请求。
以下是我从网上摘录的拒绝方法：
（1）以“别人”为挡箭牌
疫情期间，很多公共场所都要求戴口罩，但总有些人违反规定，作为服务场所的工作人员，直接拒绝客人入内可能会被投诉，可以这样说：这是政府的规定，防疫人人有责，我也嫌麻烦呢。
（2）抬高对方让他不好意思开口
谁都知道你这方面的能力强，这事你都没办成，我就更不行了。
（3）替对方想出另外的出路
如有人要来找你帮找工作，如果你确实没能力帮上忙，可以我想帮你，你看我现在对当前工作也不满意，也想重新找呢，你看找某某看看（这人是你们共同认识的，现状比你好的）。
能成的话，也算帮上忙了，不成也怪不到你头上。
（4）请给我一点时间考虑好吗
如果对方够聪明，就知道是你拒绝他，假如对方装傻，再次提起，就客气明确告诉对方“不”。
（5）可以呀，可是......
我有个同事，每次人家要求和他换班时，他都会说：可以呀，帮你上班都可以，可以我老婆希望我的上班时间可以固定，好记，怕我乱来。
（6）这样的事我再也不做了
这说明你以前被别人骗过，而且受到很深的伤害。
（7）嗯.....不行
如果心里想的是：不行就说不行，但中间的省略号不能省，这是表示你的拒绝是经过深思熟虑的，不是草率决定的讯号。
04
齐白石因画画出名后，上门求画的人络绎不绝。
而且有些人还是一而再，再而三登门求画。
有个李居士第二年求画时，又想白拿。
他在画作上大挥笔墨，洋洋洒洒地添了一首诗：
去年相见却求画，今日相求又画鱼。
致意故人李居士，题诗便是绝交书。
后来，不想出钱的求画人少。
齐白石把润笔单挂在自己的画室里，曰：“卖画不论交情，君子有耻，请照润格出钱。”
不管说得天花乱坠，拒绝的人和被拒绝的人都是不好受的，但人一定是要有所为，有所不为。
只有自己及时亮出底线，才不会被人当成“软柿子”。
让想让自己活得从容，学会委婉拒绝，恰当说“不”并容易，但你不想唯唯诺诺，委屈自己，就一定不能“抹不开面子”，让自己受损而且是很不情愿的事情，一定要拒绝。
学会拒绝，才是结束痛苦的最好办法。