吕慧君（信阳）网络初级11期第109天分享

接纳自己

这两天有点失眠，身体明显感觉不舒服，情绪也不高。和孩子沟通还免强打起精神，午饭是必须要做的，晚饭不想吃也不想做。一直想，我怎么了！怎么了……。没有原因，那还是停下来，静静地休息两天吧，正好中秋节放假三天，接纳自己的身体小状况。

或许这个接纳会让我接下来更好，或许没有什么改变，不管结果如何，还是先接纳自己目前的一切状况。由此及彼，想到面对孩子的各种状况时，是不是也应该这样呢。不管以后会怎么样，至少在那个当下，那个出状况的时点，接纳是首先要做的。接纳过程也是一种自我稳住的过程，稳是改变的定海神针，或许会有一些反思，一些觉察，找到自己的资源，孩子的资源，接下来的一小步是不是就容易了呢。那现在让我从接纳自己，接纳孩子做起，期待不一样的那一天。

今天第15次约练我做观察员，感受到咨询师的稳还是很关键的。其次是把问题聊透，具体化，找到来访者在乎的点，想要解决的问题，具体的聊，倾听他，陪着他，贴着他走。对于如何和孩子沟通提高学习成绩这个话题，值得我进一步思考，或许这是约练的一个主要话题。

持续我的焦点学习。