自由——让情绪流动

生命是一种流动，当一切流动起来，所有的悲欢离合都是人生唯一的精彩。

悲伤，愤怒，恨，嫉妒所有都在一瞬间，直面它勇敢的承认它接纳它，打开觉知之门，所有的情绪都将归于平淡。

一.悲伤的流动

任何丧失都会导致悲伤，悲伤有产生一种负面的心理能量。

丧失越大，淤积的心理能量就越大，如果不让悲伤流动，心理能量无法释放，便会引发各种问题。

悲剧本身并不一定会导致心理问题，它之所以令我们陷入困境，常常是因为我们想否认人生的悲剧性。

挫折也并不一定会打到每一个人，关键在于你是否勇敢的承认它，正视它，然后为之改变。

我们很多时候的焦虑与痛苦都是来自于不敢去接纳自己所恐惧害怕的东西。

当你坦然接受了悲惨的人生真相，你不再去否认，也不再去和这注定不可能改变的事实较劲，你的心理能量就会获得解放，重新回到自己身上。

二.愤怒的流动

生命力天然就是带着攻击性的，当我们能很好地展开攻击性，例如表达愤怒时，生命力也由此得到张扬。

A是一个非常内向的女孩，上初中之后便很少表达自己都愤怒情绪，甚至以看“庭前花开花落，望天上云卷无舒”这样的平静心态为容。

和闺蜜相处难免会出现小摩擦，当出现该表达不满的情绪时，永远憋在心里，不愿意说出来。

她选择表达不满的方式便是沉默，不和你说话，冷冷的态度与表情。

彼此之间的负能量越积越深，并且把它深深的埋在心底不去释放。

最终友情走向了破灭。

个性的张扬是生命力的张扬，压抑自己的同时，也把自己与外面的世界相隔。

展开自己的同时，也让身边的人更深的认识了你。

每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。

三.

一份和谐的关系，必然有丰富的付出与接受，你给予我物质和精神的爱，我接受；我给予你物质和精神的爱，你也欣然接受，然后回予我更多。

如果只有付出，对方不去接受，那这段感情注定是一段不平衡的感情。

当付出者付出的越多，接受者越感觉内疚的话，那这段付出便成了始作俑者。

我和恺恺，彼此都没有敞开的去为对方付出，他其实也渴望得到我的爱，得到我的关注，但自己始终不愿意去倾注，或许在情感和工作两者的世界中，自己仍然把工作当作了爱情。

每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。