每日健康大消息——做自己健康的第一责任人

1）人民网：眼下全球疫情仍处于高位，国内疫情点多、面广、频发，疫情防控形势严峻复杂。根据病毒变异和传播的新特点，还要高效统筹疫情防控和经济社会发展，坚持外防输入、内防反弹，坚持动态清零。

2）中国网：加强健康人力资源建设和健康人才培养培训是实现健康中国建设伟大工程的健全支撑与保障，到2030年，我国健康产业规模将显著扩大，健康服务业总规模将达16万亿元。

3）丁香医生：白粥里面近90%是水，其他的主要物就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的营养构成很单一，且过于软烂。如果长期只是喝粥的话，容易导致营养不良损害健康。

4）生命时报：好的体态有助于长寿。直立坐姿可使大脑血流量和供氧量提高40%，改善记忆。良好的姿势有助于锻炼支持消化器官的核心肌肉群，懒散姿势则可能会导致多种消化问题。此外纠正不良姿势可以使头痛减少41%，颈部和肩部疼痛降低43%。

5）中国食品报：湿气重主要表现为易犯困、头发经常出油、心情烦躁、食欲差等。外湿大部分是环境因素导致的，内湿则与生活方式和饮食习惯有关。科学祛湿应拒绝冷饮、养成早睡早起的习惯、保持愉悦的心情，提高免疫力，使身体始终处于健康的状态。

6）《阿尔茨海默病与痴呆症》：认知能力下降和白天过度打盹存在潜在联系。午睡时间更长、频率更高与一年后的认知能力较差相关。每天小睡超过一小时的老年人患阿尔茨海默病的风险高出40%。

7）新华网：《中国居民膳食指南（2022）》在上一版6条核心推荐的基础上，新增“规律进餐，足量饮水”“会烹会选，会看标签”2条膳食准则。