好好说话11-倾听感受

今天放学接彤回家。

在电话里就感觉声音不对。我问: 怎么了？好像累了？她说是累死了。

“哪里不舒服么？”

“今天1.25没有跳过。”她轻描淡写，但一脸的烦躁。“明天只剩下1个半小时了。没时间了。”

“跳高？”我一下没听懂。

“运动会。”彤回应。

“哦哦~”我恍然大悟。“你不是脚痛吗？怎么去跳高了？”我反问。

“我没报，雪姨帮我报的，跳高，跳远，还有4*100米。”

“你脚痛就不参加了嘛。”我说

“没办法，没人了，雪姨报上去的我又不知道。”她声音大了起来。

“我只是不想你烦，如果做不到就不报嘛。”我说。突然我意识到我在她不能接纳自己跳不过1.25米的时候，我劝慰她要接受。我希望她没有烦恼，希望她接纳当下的能力状态。我没有去感受她的感受。

其实彤的并没有责怪同学的意思，只是因为自己没有跳过心里想要的高度，而滋生烦恼的情绪，再正常不过了，和我说也是情绪的一个发泄口。她要的只是我的倾听而已，我或许该问的是:  我可以帮你做点什么？或者只是安静地听陪伴她。

当我意识到的时候，我转变了态度~安静下来。允许她和自己的“烦”待在一起。

好好说话，倾听是前提，倾听对方的感受，接纳允许对方有这样、那样的感受，就足以让对方与自己的情绪面对面，调节好自己的情绪。