你的注意力在哪里，成长就在哪里

Mia＋2018.11.17＋113/365

01

今天是周末，我的周末打开方式是周五看电影看到秒睡，早上睡觉睡到自然醒，哈哈哈哈哈哈，唯有这样才能让我觉得我的周末是完美的。

一年以前的周末，我都是安排自己去见朋友，参加活动，或者是继续加班，补上工作日没有完成的工作，选择性忽略自己身上的疲惫以及急需要释放的压力，睡个懒觉都觉得自己是个罪人。

任何事情，只要到某个自己接受不了的临界点时，都会有非常强烈想要改变的意愿。这样的状态持续了很久，突然有一天我完全随心，不再参加没有必要参加的聚会，活动，也不要求自己要补上工作日没完成的不重要的工作，放松地让自己睡到自然醒，醒来后想看书就去看书，想看电影就看电影。

看似是一种无序的周末时间，实际上却让我养成了一种自由的放松状态。周末时间由之前的补救时间，变成了高效时间：

一到周五晚上，我就会离开微信；

周末可以连着看好几本书，看好几个电影，上课做笔记；

 工作日里积攒的灵感，在周末时间里统统变成了备忘录里面的文字；

主动梳理工作，在一页纸里找到工作的灵感与突破点；

高质量与伴侣培养感情，在黄金时间里共同创造回忆；。。。。。。。   

所以今天，我一共完成了：

1.睡了两个饱觉

2.看了2个电影《蚁人》1跟2

3.看了1本书

4.备课4小时

5.跟两个小伙伴做了两个公益咨询

6.完成了一个公开课的分享大纲

7.跟张先生出去吃了一个午饭，送他坐车去广州

幸福感100分

时间就像一个空的杯子，我们可以选择让别人往里面倒果汁倒红酒放石头，也可以选择让自己往里面添加自己喜欢的食物。

不管是白开水还是花果茶，既然都是一种选择，我们为什么不选择主动选择自己让里面添加东西呢？

02

晚上爸爸提醒我明天就是妹妹的生日，要我记得给妹妹发红包。

外出读书➕工作，离开家已经整整10年啦，虽说是在离家两百公司的广州与深圳，我还是坚持一两个月就回家一次。没有微信的时候会每天打电话给我妈，教会爸妈使用智能手机后，每天跟他们聊天道早安。

互联网时代发展地很快，父母一天天老去，除了有担心自己一天天老去帮不到子女的担忧，还会害怕被时代给抛弃，所以每次回家，我跟妹妹都会教父母利用手机使用各种app，学习各种新事物，让父母跟上时代的发展，也让他们对自己的生活除了家长里短，也能学习新的事物给自己带来成就感。

这几年出来工作后，每年增加了一个新的仪式感，每年带父母离开老家，去一个新的地方玩玩每次都是两三天，也支持父母跟着家里的亲戚去其他的地方旅行，鼓励他们也拥有自己的生活，去看更大的世界。

夫妻之间朋友之前需要培养感情，其实家人之间也需要培养感情，家里家外都做一个有心人，整个家庭的能量才会不断向上，让家里的每个人既能独立拥有自己的生活方式，又能付出对彼此的爱，这样每个人感受到爱才是真的爱，而不是一种带着负担的亲情。

03

我有一个坏习惯，走路的时候喜欢看手机，为了改掉这个坏习惯，我选择了用另一件有趣的事情来代替这个坏习惯，每天下班走路去坐车的时间，我就给小伙伴们做公益咨询，从有这个念头开始，到今天两周的时间里，已经做了5个咨询了，这种纯粹助人的感觉真好。

很多时候我们觉察到自己有某些坏习惯，可能都会习惯性地要求自己不要再做那个坏习惯，结果往往是控制不住自己，接着又会产生内疚或者自我怀疑的情绪。

试试用一个新的，有益的习惯，代替那个坏习惯吧，这样既不会让自己难受，又可以培养新的习惯，感觉真的棒棒的哟！

                                                                    我是小惊喜分割线

大家期待的线上课程正式上线啦！

感恩的心，希望在12月的课堂里，能够与你一起学习行动分享哦！