演讲教练姚桦
演讲教练姚桦

如何随时随地为体力充电

第一:我学到的新知

        1.吃喝与生活习惯相关

        2.补充精力的九大方法:吃巧克力，香蕉，流食，零食，坚果百香果，喝咖啡，做拉伸和有氧运动，适当休息和娱乐。

  3.持平身体昼夜平衡的节律。

第二，改变我的认知

1.吃喝要节制

2.咖啡茶可以少喝一些

3精力不足时可以运动和休息娱乐

第三，我以后如何做

1.科学的吃喝

2.习惯喝咖啡和茶

3.安排好运动和休息

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