四届生命志工五月份学习心得(一)

忙碌的五月也是成长最快的五月,福心旅程班的作业加上四届志工的作业,每天忙于两边的小打卡。

每天正念冥想+安静聆听,通过内观了解自己,为什么不开心,为什么有情绪,回看了一下五月份的安静,情绪相对三届是稳定的,情绪来时能内观自己,看看情绪的来源,了解自己,每天冥想,给自己陪伴自己的时间,看看自己每天在想些什么,烦恼什么,不会有太大的情绪起伏的点,并且一个情绪来了,及时处理,不会拖太久不解决而积压在那里。内观时发现通常是有几件事情同时发生时会抑郁。每天学习成长,带着觉察生活,每天陪伴自己,相信生活越来越好。感恩老师,感恩团队的陪伴。

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