《2021年 2月3日 周三 漯河市 》
5：06
发布作品：该如何扩大影响力？
青年：新的一天，真好，就是一睡醒感觉身体有点累。
孔子：一年之计在于春，一日之计在于晨，又是学习的好时候啊！
苏格拉底：早上很适合追求智慧，好好学习吧，青年。
5：41
准备：该如何开启新的一天？
孔子：你今天准备修炼哪一种“德行”？
青年：修炼赞美，向他人表达感恩、感谢、鼓励、赞扬、支持的情感。
孔子：重要的在于实践啊！
苏格拉底：你怎样用“清单”来安排行动？
青年：我会把一天要做的事列成“清单”，然后按照“清单”上的内容行动。今天重要的事情有：上午搜索如何治痘痘、晚上吃饭后洗衣服、睡前要对今天复盘。
孔子：人无远虑，必有近忧。2021年你都是有什么打算？
青年：我一直待在漯河这个小城市，眼光会变得狭隘。就想着在工作之余，每月去一个新城市旅游，出发前先了解当地的情况，怎样安排这一天更有收获？因为我每次休息有一天半的时间，如果把晚上的时间也算上那更充足了。当天下班的夜里坐火车，在火车上睡一觉，第二天早上到达目的地，背包里面准备吃的，就可以节省吃饭的钱了，愉快的玩耍一天后，晚上再坐火车回漯河。还有一个问题，是怎样和女朋友一起去旅游？我们两地分居并且休息的时间也不一样。
孔子：这是多好的一个想法，如果明年疫情不严重就可以去实践了。
6：23
休息
6：33
写作：该如何成为写作的高手？
青年：我语文的基础很差，需要重新学习作文课，最近早上都会读《七十二堂写作课》这本书，如果有什么心得体会，我们来一起讨论。
苏格拉底：乐意至极。
7：11
洗刷：该如何更好的学论语？
8：11
骑行：该如何享受当下的时光？
8：24
青年：我该如何安排今天的工作？
接待家长、当助教。
8：26
青年：我该如何充分利用零碎时间？
用来刷电子书。
苏格拉底：你觉得对于人来说，什么是正确地性观念？
青年：从认知上，性是一种自然本能，基因里
天生就携带的机制，正确合理的释放性欲有利于身心健康发展。从行动上，如何释放性欲？夫妻之间有合理稳定的性生活，独自相处时怎么办？如果脑海里面没有画面可以自慰吗？但是看色情片里面的很多是对女性的歧视，性感的跳舞视频呢？貌似也不太对。
苏格拉底：你怎么理解会说话吗？
青年：孔子说，“巧言令色鲜矣仁”。正确地理解是表达善意要发自内心的真诚，比如我们赞美、鼓励、表扬他人的时候是否真诚？
目前我认为，会说话是在会观察的基础上的。会说话的“会”字，要求我们表达要准确，是别人想听的话、是符合当时场景的话。要做到这一点，要求我们有共情能力，不要一味的以自我为中心去说话，而应该是切换到以他人为中心去说话。比如，你的外卖迟到了五分钟，你对外卖小哥说，“你咋这么慢，我都等好长时间了”！切换一下怎么说？“不着急，路上没遇到啥事吧”！
除此之外，还需要具备一些话术技巧。目前我积累的话术技巧有，第一即兴聊天法：遵循是的而且的原则，也就是不要对别人抛出的话题说不，而应该接下这个话题并进行创造性发挥。第二一石二鸟法，一次说话抛出多个话题点，并且抛出的话题点最好是对方擅长的。
9：43
随意学习：该如何做一个会说话的人？
苏格拉底：我们接着“说话”这个主题来讨论。
青年：来吧，看你能不能说点新鲜的！
苏格拉底：首先，我们先不讨论具体的说话技巧，先来看一个有趣的实验，美国传播学家艾伯特·梅拉比安，曾在长期实验分析的基础上，提出一套理论，说人与人交谈时的表达过程，由语言内容传递的信息仅占7%，38%的信息由语气、语调传递，55%的信息取决于交谈者的眼神、表情、手势、身体姿态等这些非语言因素。同时，当一个人面对听众演讲时，听众的注意力，只有8%会关注他讲的内容，42%的注意力投向了说话者的视觉形象，也就是外表，50%的注意力投向了说话方式。也就是说，非语言的表达也非常重要。
青年：这方面我了解甚少，目前知道的有，与别人说话时身体要微微前倾；听别人说话时要看着对方的眼睛，因为“眼睛是心灵的窗户”，并且还要点头给对方反馈。
苏格拉底：没关系，我们先不具体展开非语言表达的内容。接着思考为什么表达者和接收者天然会存在矛盾？
青年：我想大概是这样的，语言是一种载体，我们思想的内容只有通过语言这个载体表达出来，能通过其它方式表达出来吗？比如聋哑人用手语来传递信息，所以刚刚不能用“只有”这个词。
但是“语言”并非能完全表达出我们的思想，比如我们学论语时，你会发现古人说话多用比喻。同样的听我们说话的接收者，也只能用语言来体会我们到底想表达什么，并且还有问题是语言这个载体表达者和接收者都用的熟练吗？比如小孩子经常会出现表达不对的问题。
10：21
休息眼睛
10：31
随意学习：该如何做一个会说话的人？
苏格拉底：你刚刚的讨论，是从信息表达这个纬度展开的，表达和接收的矛盾，还有具体场景的原因，理查德塞勒提出了狭窄框架效应，就是在框架非常小的时候，个体会陷在框架之中，看不到事情的全貌。通俗的解释就是坐井观天。展开来说，就是当一个问题有两种或以上相似的逻辑意义时，我们可以选择的决策应该有两种或以上。但有时因为我们只把全部注意力放到其中1种逻辑意义中，所以决策时会忽略全局的问题所在，狭窄框架效应就产生了。
10：45
亲密关系
拼多多有哪些套路？
11：05
发宣传页：该如何更好的观察人？
青年：好高兴，我发现了观察人的好方法，就是当我想去描写这个人或这群人，我会怎么描写？就按照这个方法来观察。
青年：一个家族是怎样实现跃迁的？刚刚和同事聊天，聊到了很多的话题，第一是几年前买房的人，赶上了房子增值的红利期，同事他家的房子当时买的是一千多一平，现在涨到了一万多一平，但是，即使有很好的机会，当一个人的认知达不到，也是很难把握的。比如很多农村的人，中国飞速发展的机会有的人抓到了，走出了农村定居在大城市，有的人没抓住，还是在农村生活。
第二是一个家族向上的跃迁，是靠一代一代积累下来的。站在巨人的肩膀上。
12：03
跑步：该如何正确的跑步？
12：17
做饭：该如何更好地学论语？
三人行，必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。
13：12
骑行：该如何享受当下的时光？
13：26
青年：该如何安排今天的工作？
接待家长、当助教。
青年：从陌生人到熟人，中间需要经历什么？
14：09
随意学习：该如何做一个会说话的人？
青年：又发现了一个说话的技巧，是什么呢？“垫垫子”。我们想想垫子在日常生活中有什么用？比如，坐的椅子太硬了，硌屁股，你是不是想拿个软和的垫子缓冲一下。
说话的垫子有什么用？它能有效缓解你问我答的紧张状态，先抛出垫子，给自己思考留出时间。
当年有西方记者问周总理，说中国人民银行有多少资金啊？这个问题带着明显的火药味儿，别说新中国刚成立不久，家底儿本来就没多少，就算是咱国家富得流油，咱也没必要告诉他们呀！只听周总理说：“你这个问题确实不简单，有难度！”你看，这就是一个垫子，它可以让记者收一收锋芒。接着周总理又说：“不过我还是可以答复你，有18元8角8分。”众人交头接耳，知道你们刚建国，穷，可也不至于才有这么点儿钱吧？周总理接着说：“中国人民银行发行的钱币面额有10块、5块、2块、1块，5角、2角、1角，5分、2分、1分，加起来正好是18块8角8分。”就这样，周总理借助一块儿垫子做缓冲，给自己留出了思考的时间，在短短1分钟内把这个难题完美解答了出来。
苏格拉底：这是一个很好的说话技巧，重要的是加以实践。
青年：有没有训练说话能力的方法？
苏格拉底：给你介绍一种扑克牌训练法：我们知道，汉语词汇主要分为名词、动词、形容词三大类，每一类词各找18个，18个形容词里面再分成9个褒义词和9个贬义词。三类词总共凑成54个。把这些词打印在纸上，剪下来贴到扑克牌上，这样就做好了一副沟通扑克牌。
做好之后怎么用呢？随便抽一张牌，用牌上的词语造句。比如牌上写的是优秀，你就用优秀来造句，不用写，完全口述。造什么句呢？必须是复杂的疑问句。比如说：“每个企业中都有优秀的员工，也有平庸的员工。那么，如何判断一个员工是否优秀呢？”接着再抽一张牌，然后用第二张牌上面的词去回答刚才你提出的问题。
青年：可是我不能随身带一副扑克牌啊，随身带的是手机，怎么用这个方法呢？有了，我可以把这些词都写在记事本上，以9个词为一组排列6组，前3组分别是名词、动词、褒义形容词，后3组分别是名词、动词、贬义形容词。然后根据手机上时钟的最后一位，来决定抽出哪组的哪一个词，如何最后一位数是8，那就从第二大组中抽词，其中排列第8位的词是什么？
14：55
休息
15：11
随意学习：该如何做一个会说话的人？
青年：谈话就像是打羽毛球球，一场愉快的打球是双方有来有回，而不是你总发对方接不住的球。
青年：什么是换位思考呢？
苏格拉底：以自我为中心切换成以他人为中心。其实就是仔细考虑对方需要什么，努力为对方着想，让对方感到舒服、有趣。优秀的谈话者是那些真正对别人感兴趣，并且以了解别人为乐的人。因为对别人感兴趣，所以他们会成功避开自说自话、尴尬冷场的陷阱，多了解对方的信息，顺便调节自己的表达内容，对于相互间差异太大的内容，也会适当转移话题，尽量寻找共同感兴趣的话题，让别人也有机会表达自己。
青年：怎么样通过外部接触来实现谈话中的换位思考？
苏格拉底：外部接触是指借助衣着打扮、面目神态和肢体动作来进行换位思考。
青年：如何提出开放式问题？
青年：如何训练观察能力？
青年：发现身边的美，用大脑演练描写的方法来观察身边的事物。
青年：说话前的准备工作该怎么做？
青年：
15：37
青年：我的脸出油还长痘痘，该如何选适合自己的洗面奶？
氨基酸，水杨酸、或果酸、乳酸类的产品，
1、对于发红的炎症性丘疹和脓包
可以使用维甲酸类药膏（达芙文）+短期抗生素软膏（夫西地酸乳膏），两者配合使用。
达芙文：辅助消炎，起效时间比较长，在2个月左右，可长期使用，没有耐药性。
夫西地酸乳膏：抗菌作用，不宜长期使用，防止有耐药性。
如何使用：达芙文和夫西地酸乳膏，相互配合使用。痘痘变平消下去后，夫西地酸乳膏停止使用。达芙文隔天使用，或隔几天使用，抑制痘痘的再次生成，防止复发。
16：03
休息
16：21
青年：我的脸出油还长痘痘，该如何选适合自己的洗面奶？
选择氨基酸成分的洗面奶。
16：54
工作：搭建
17：51
随意学习：该如何做一个会说话的人？
青年：说话前的准备工作该怎么做？
青年：作为一个偏内向的人，正式说话前的准备工作，很有必要。针对不同的表达场合，需要准备的内容。
青年：什么是依赖？
青年：我的理解和依靠类似，它是一种心理活动，依赖是个中性词，长久生活在一起的人们，会互相依赖。但是我们要注意的是，情感依赖是属于亲密关系的主题，所以边界要清晰，不能随意安放你的情感依赖。
苏格拉底：有两种意思，第一依靠别人或事物而不能自立或自给。第二指各个事物或现象互为条件而不可分离。
18：42
跑步：该如何更好地专注当下？
18：54
做饭：该如何更好地学论语？
吾尝终日而思矣，不如须臾之所学，也该如何正确理解这句话？
20：33
发布作品
20：50
亲密关系：该如何更好的运营？
青年：如何利用沟通的技巧维护你的亲密关系？
苏格拉底：在沟通过程中，我们会用两种行为表达自己，就是语言行为和非语言行为，只要在这两种行为中尽可能消除不清楚、不准确的成分，就能有效地减少人际隔阂。
22：27
复盘：该如何更好地梳理今天？
青年：系统上有哪些值得改进的地方？
目前没有。
22：31
睡觉