2019-08-09

2019年8月9日 星期五农历: 七月初九

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第94周第5天，累计读经598天。读经人员: 梦轩：读经内容:《易经》明夷卦（三十六）《增广贤文》（4）《文贤集》（1）

子轩：读经内容：《易经》明夷卦（三十六）《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍，序卦传、杂卦传累积50遍，通读《老子》1—81章累计50遍，《中庸》累计50遍，《论语》1-4累积50遍，5-6累积41遍，育心经典，读出来的智慧。

这几天吹空调感冒了，温度调高又热，调低又冷，妞前段时间学他爸睡地上，感冒鼻子塞的厉害，过后说我再也不睡地上啦！鼻塞难受，导致耳朵、喉咙都不舒服，哈哈！昨晚热的又睡到地上去了，瘦不拉几的小不点，不知咋回事？特别怕热，抵抗力又差。早上叫她起床，嚷着晚上没睡好，我还要睡，只能理解、安慰她中午好好睡个午觉。两个人洗漱、跳绳，等到早读时，我差不多要出门上班去了，今天儿子没有汇报经典，不知道读了没有？我自己从上班起，诵读经典也是断断续续，没有做到每天坚持，言传身教。榜样的影响不可忽视，调整时间，哪怕每天坚持诵读一样………

非暴力沟通觉察日记8月8日

第二期  累计59层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境，我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  1.  昨天，有几次机会找姐姐聊天、链接，姐姐都不愿意、不想，问她为什么？不知道、头痛、很烦，想睡觉等。（我反复和自己对话，姐姐为什么这么排斥，我该怎么办？）晚上上完兴趣班回家，两姐弟为争抢谁先洗澡发生矛盾，结果是姐姐愤怒、抓狂的气鼓鼓坐沙发上生闷气。我决定开始和姐姐沟通链接，就姐姐生气的原因开始讨论，可姐姐说没生气，我平和的陈述姐姐刚刚愤怒的事实，当下是什么让姐姐抓狂呢？不知道，我头很痛。我试着帮姐姐按摩了下，问她感觉如何？还好，一会就满脸笑容，头还痛吗？呵呵！不痛了，换回姐姐帮妈妈按摩，姐姐笑着说不会，没事，你想到怎么按都可以……慢慢把话题拉回来，姐姐还是拒绝，中间几次姐姐想要离开。（我该怎么办？）想到《非暴力沟通》里面的案例，妈妈有一个好消息和一个坏消息，你想先听那个？一起说，一起妈妈不会表达，还没这个能力。好消息就是妈妈非常需要你的帮助，很想和你建立良好的沟通链接，每每看到你愤怒、生气时，妈妈非常难过、担心，甚至是心痛………

坏消息就是，我们不能继续沟通链接或者是你总想着回避、逃跑，那妈妈在今后遇到问题时，只能是用暴力打（比如：早上妈妈想打你手心是不对的，现在和你说声对不起，可是妈妈当下没找到更好的办法，感觉特别无能，我知道你是不想被打、被罚是吗？所以请求你帮助妈妈一起寻找更好的办法）包括语言的暴力，反复表达妈妈对她的爱，妈妈不想用暴力手段来和你们相处……………最后姐姐说话了。姐姐：我做人做事就是只要别人不惹我就没事，但只要对方惹我，带有那种挑衅的态度等，我就受不了，自然就会反击，告诉对方我可不是好惹的，比如弟弟、团团，最喜欢搞突然袭击，冷不丁打我屁股，还一边说着来呀…来呀……我就会反击（被激怒反打）嗯嗯！你的自我保护意识很强，嘉许、理解，讲述妈妈类似经历，谈到易经思维，任何东西都有正、反两方面，你的自我保护意识即是优势有时又会变为弱势，面对类似问题我们还有其它办法吗？都说一件事情的发生，最少有三种以上的解决方法…………谈了好久（最少1个小时），最后约定先尝试，当情绪来了，提前预备对方“陈述事实，我很生气，要发飙了”

二、四个分析步骤：

(1)需求（动机）：

  1.打开姐姐的心扉，让姐姐学会表达自己的需求，学会沟通。

(2)事实（呈现）：

  1.姐姐时常愤怒、语言强硬。

(3)情绪（心情）：

  1.反复对话调整，保持平和。

(4)结果：姐姐说出了自己内心的独白，容易点爆的原因，折射出这难道就是我平时的表达、沟通方式吗？得时时觉察、反思自己的行为背后会给姐姐带来………