2019-08-09

2019年8月9日 星期五农历: 七月初九

天气:晴

读经方法:137累积法累积时间:第94周第5天,累计读经598天。读经人员: 梦轩:读经内容:《易经》明夷卦(三十六)《增广贤文》(4)《文贤集》(1)

子轩:读经内容:《易经》明夷卦(三十六)《成语接龙》下

妈妈通读《易经》周易上经1—30卦,累计50遍,《易经》说卦传累积50遍,序卦传、杂卦传累积50遍,通读《老子》1—81章累计50遍,《中庸》累计50遍,《论语》1-4累积50遍,5-6累积41遍,育心经典,读出来的智慧。

这几天吹空调感冒了,温度调高又热,调低又冷,妞前段时间学他爸睡地上,感冒鼻子塞的厉害,过后说我再也不睡地上啦!鼻塞难受,导致耳朵、喉咙都不舒服,哈哈!昨晚热的又睡到地上去了,瘦不拉几的小不点,不知咋回事?特别怕热,抵抗力又差。早上叫她起床,嚷着晚上没睡好,我还要睡,只能理解、安慰她中午好好睡个午觉。两个人洗漱、跳绳,等到早读时,我差不多要出门上班去了,今天儿子没有汇报经典,不知道读了没有?我自己从上班起,诵读经典也是断断续续,没有做到每天坚持,言传身教。榜样的影响不可忽视,调整时间,哪怕每天坚持诵读一样………

非暴力沟通觉察日记8月8日

第二期  累计59层

☞『阅享日记』邱红梅 10岁 7岁

  【每个人都是别人的环境,我要做的是把自己的环境营造好】

【幸福感从理解、接纳开始】

内容: 『』

  1.  昨天,有几次机会找姐姐聊天、链接,姐姐都不愿意、不想,问她为什么?不知道、头痛、很烦,想睡觉等。(我反复和自己对话,姐姐为什么这么排斥,我该怎么办?)晚上上完兴趣班回家,两姐弟为争抢谁先洗澡发生矛盾,结果是姐姐愤怒、抓狂的气鼓鼓坐沙发上生闷气。我决定开始和姐姐沟通链接,就姐姐生气的原因开始讨论,可姐姐说没生气,我平和的陈述姐姐刚刚愤怒的事实,当下是什么让姐姐抓狂呢?不知道,我头很痛。我试着帮姐姐按摩了下,问她感觉如何?还好,一会就满脸笑容,头还痛吗?呵呵!不痛了,换回姐姐帮妈妈按摩,姐姐笑着说不会,没事,你想到怎么按都可以……慢慢把话题拉回来,姐姐还是拒绝,中间几次姐姐想要离开。(我该怎么办?)想到《非暴力沟通》里面的案例,妈妈有一个好消息和一个坏消息,你想先听那个?一起说,一起妈妈不会表达,还没这个能力。好消息就是妈妈非常需要你的帮助,很想和你建立良好的沟通链接,每每看到你愤怒、生气时,妈妈非常难过、担心,甚至是心痛………

坏消息就是,我们不能继续沟通链接或者是你总想着回避、逃跑,那妈妈在今后遇到问题时,只能是用暴力打(比如:早上妈妈想打你手心是不对的,现在和你说声对不起,可是妈妈当下没找到更好的办法,感觉特别无能,我知道你是不想被打、被罚是吗?所以请求你帮助妈妈一起寻找更好的办法)包括语言的暴力,反复表达妈妈对她的爱,妈妈不想用暴力手段来和你们相处……………最后姐姐说话了。姐姐:我做人做事就是只要别人不惹我就没事,但只要对方惹我,带有那种挑衅的态度等,我就受不了,自然就会反击,告诉对方我可不是好惹的,比如弟弟、团团,最喜欢搞突然袭击,冷不丁打我屁股,还一边说着来呀…来呀……我就会反击(被激怒反打)嗯嗯!你的自我保护意识很强,嘉许、理解,讲述妈妈类似经历,谈到易经思维,任何东西都有正、反两方面,你的自我保护意识即是优势有时又会变为弱势,面对类似问题我们还有其它办法吗?都说一件事情的发生,最少有三种以上的解决方法…………谈了好久(最少1个小时),最后约定先尝试,当情绪来了,提前预备对方“陈述事实,我很生气,要发飙了”

二、四个分析步骤:

(1)需求(动机):

  1.打开姐姐的心扉,让姐姐学会表达自己的需求,学会沟通。

(2)事实(呈现):

  1.姐姐时常愤怒、语言强硬。

(3)情绪(心情):

  1.反复对话调整,保持平和。

(4)结果:姐姐说出了自己内心的独白,容易点爆的原因,折射出这难道就是我平时的表达、沟通方式吗?得时时觉察、反思自己的行为背后会给姐姐带来………

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