上周做了一场公司培训。
自我介绍的时候说,我曾经在环境工程领域学习加工作一共14年,后来用了四年的时间找到了自己愿意用以后的人生全力以赴的事业。说完自己都有点惊讶。
用四年的时间做职业转型,时间不长不短。而这一千多个日子里,几乎浓缩了“正常”人生轨道十年中所能经历的心灵磨砺。从恐惧、焦虑、自我怀疑,到感受抛弃舒适区之后的成长剧痛,再到像个战士一样跟着内心的声音悲壮又果敢地往前走,我用四年的时间品尝了一块苦甜参半的巧克力,味道还不错。
我的职业经历很多朋友应该都知道了。本科研究生环境工程专业,国内国外拿了两个硕士,回国后在环境咨询领域工作四年,2015年1月创立HMU(Happy Mom Union,帮助女性成长的平台),2017年初学习coaching,现在是一名帮助女性更好成长的生活教练、课程讲师、独立撰稿人。
很多朋友会跟我说,小楠啊,我好羡慕你现在的状态。时间自由,可以照顾家庭,又在做自己喜欢和擅长的工作。我要怎么才能做到像你这样呢?
关于职业转型,有很多可以聊。今天我先送大家两个小礼物,帮助大家有一些思路可循。
首先,我想送给大家一个关于变革的公式。这个公式是组织发展领域的创始人Richard Beckhard提出的,用于描述组织发生改变的条件,同样适用于个人的改变。
这个公式是什么意思呢?
很简单,当左边的乘积大于右边的时候,改变就会发生。
左边的D是对现状的不满,V是愿景,FS是迈出的第一步。
右边的RC是面对改变时的阻力。
简单来说,就是当你对现状足够不满,对未来有清晰的愿景,同时又在行动上迈出第一步的时候,当这三者的力量相乘大于阻力时,就能冲破阻力,让改变发生。
我的一个朋友,在IT行业工作近十年,三年前决定要从事心理咨询工作,于是在三年间系统地学习了心理咨询,参加了很多活动,向同行学习借鉴,同时设计自己的心理学课程。上个月见到她时,她已经做好辞职的准备,信心满满地决定2019年全力做新事业了。
她的D、V、FS都非常的大,三项的乘积足够冲破改变过程中由于恐惧、自我怀疑、对未来不确定性的焦虑所带来的阻力(RC),所以改变就像滚雪球一样发生了。
但是我们通常会出现的情况是什么呢?
左边的三项里面,最容易做到的就是Dissatisfaction(对现状的不满)。我做coaching以来,听到最多的就是:“我不喜欢我现在的工作”,“我每天加班,累死了”,“没时间陪孩子怎么办”,“我和老公基本没有说话的时间,更别提性生活了”。感觉每个人心里的D都有一个银河系那么大,照理说,我左边的乘积应该足够了吧?
大家不要忘记一个事实,这里是“乘积”。乘积的意思是,只要有任何一项是0,最后的结果就是0。
也就是说,即使你对现状有再大的不满,如果你不知道自己要干啥(Vision),没有迈出第一步(First step),就还是会原地打转。
这里的vision不一定要是非常宏大清晰的愿景,它可以是“我想要找到一份可以平衡家庭和工作的职业”,或者“我想要一个时间自由的工作”,又或者“我想要有一份工作能够发挥自己特长”。虽然我现在的愿景非常的具体和清晰(我要成为一名帮助女性成长的优秀教练),但在最开始的时候,也是从一些模糊的愿景开始慢慢变得清晰的。这个vision可以很小,但是一定要有。
关于第一步(First step),也是卡住很多人的点。我有很多朋友和客户,有强烈改变现状的愿望,也有想要从事的方向,但就是迟迟跨不出第一步。天天嚷嚷着要职业转型,但是不做调研,不去了解新行业的特点,也不去和行业里的人打交道。喊了一年多我要找个时间自由的工作,结果一份简历都没递出去(可能连简历都没做)。
姐姐们啊,不迈出第一步,就是0啊!
(#捉急的小楠#)
关于这个公式,如果要细讲的话可能要8000字了。今天篇幅有限,以后有机会在直播间和大家详细唠唠。在那之前,我先给大家留两个思考题:
1. 右边的RC(在改变中遇到的阻力)都有哪些?包括外部的和内在的。
2. 你可以怎样做,让RC的值降到最小?
接下来讲第二个方法。
想要找到可以让自己后半辈子高潮连连的职业,你必须知道自己是谁。
我来问你们几个问题。
你觉得自己是个什么样的人?
如果用三个词来形容你自己,会是哪三个词?
你更偏理性还是感性?
你在做什么事的时候会high到忘了自己?
什么事情会让你迷之自信,觉得在这事儿上“谁也没有老娘强”?
什么人/事会给你充电,什么会损耗你的能量?
你郁闷的时候用什么方法排解?是和人聊天还是自己慢慢消化,或者是别的?
什么样的人或事会碰到你的情绪按钮,让你暴跳如雷?你是怎样面对这些人或事的?
可能你会说了,这些和我选择什么职业有什么关系啊?
有关系,而且是很大的关系。
职业说到底,就是传递价值的方式。你有什么价值?怎么发挥出这些价值?有哪些因素会阻碍你发挥价值?有什么是让你的价值喷薄而出的加速器?弄清楚这些问题,选择职业就是水到渠成的事情了。
在一次线下沙龙里,我和姐妹们分享了这么一幅图。
做一个工程师,需要批判性思维、对数据的敏感、动手能力、数学好、细节导向。这些,我都没有(无奈地摊手)。
而做一名教练,需要对人的好奇、对心理学的热爱、创造性思维、强大的学习能力、目标导向。这些,都是我的强项(自信地围笑)。
当我们知道自己有什么、擅长什么、爱什么的时候,自然就知道怎么选了。
接下来的问题是,我怎么才能了解我自己?
我总结了三个比较实用的小方法,和大家分享。
第一,了解自己的优势。
在我们成长的年代,通常是关注于“你没有什么”/“你不擅长什么”,然后使劲地去补这些短板。我们一直在让自己从-3变成-1,而不是让自己从+1变成+3。
工作不就是要发挥自己的优势和特长吗?在自己不擅长的领域工作,就好像是让学了十几年生物工程的博士去卖西瓜一样。
怎样发现自己的优势?有两个工具。
第一个是积极心理学领域的性格优势测试(VIA),可以在这个网站上免费测试。这个测试由积极心理学之父马丁塞利格曼带领的团队研发,一共200多道题,大约需要花20分钟(有中文版)。
网址:https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/
最后会有一个这样的测试结果。
当你知道自己的性格优势在哪里,并应用在工作中时,就会产生心流(flow)。
第二个工具是盖洛普优势测试(strength finder),这个是朋友一直介绍的,我自己还没用过,大家可以试一下。
推荐这本书,里面有测试密码。
除此之外,还有很多测评工具,比如MBTI、DISC、Lumina等,都可以帮助我们更好地了解自己。
第二个了解自己的方法,是每日一问。
人类区别于动物最大的能力,就是自省(reflection)的能力。自从学习教练以来,我开始试着向自己问一些问题,在回答这些问题的过程中,我开始慢慢了解自己的内心,去看到那个最熟悉的陌生人。
我现在每天都会用十分钟的时间向自己提一个问题,然后写出答案。如果不知道问什么,可以参考以下问题清单(向我的公众号后台发送“每日一问”关键词,可获得问题清单下载链接)。
第三,想要更好地了解自己,可以做自我实验记录。
我在《坚持晨跑四十天后,我的生活发生了怎样的改变》文章中提过,我一直有个有点奇怪的习惯,就是会每天给自己在身体、精力、睡眠、情绪、自我关爱方面打分,然后用一个关键词对一天做总结。很像做实验有没有?通过这样的方式,我对自身的状态更加敏感,也逐渐地对自己更加了解。
最后做个总结,想要找到自己热爱的职业,可以从两个方面入手。
第一,牢记变革公式。让D(对现状的不满)、V(愿景)、FS(第一步)的乘积大于阻力,从而让改变发生。
第二,尽可能多地了解自己。今天我推荐的方法包括使用测评工具、自我提问和自我实验,大家也可以想出更多有创意、适合自己的方法,一步步地接近真实的自己。
我是喜欢写作、热爱coaching的小楠,很高兴认识你。